Principais nutrientes do uxi (100g)
Calorias
252 kcal
Gorduras
10 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
38 g
13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do uxi
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 252,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 38,2 g | 13% |
| Proteínas | 2,2 g | 3% |
| Gorduras | 10,1 g | 18% |
| Fibra Alimentar | 20,5 g | 82% |
Mais sobre os nutrientes do uxi
Principais dúvidas
O uxi ajuda a emagrecer?
O uxi pode ser um aliado na perda de peso devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
O uxi é rico em nutrientes?
Sim, o uxi é uma fruta rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que são benéficos para a saúde.
O uxi pode ser incluído em uma dieta balanceada?
Sim, o uxi pode ser uma ótima opção para incluir em uma dieta equilibrada devido aos seus nutrientes e baixo teor de calorias.
O uxi é recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, o uxi pode ser uma boa opção para quem pratica atividades físicas devido ao seu teor de fibras e nutrientes que ajudam na recuperação muscular.
O uxi é uma fruta com baixo índice glicêmico?
Sim, o uxi possui um baixo índice glicêmico, o que significa que não causa picos de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para quem precisa controlar a glicemia.
O uxi pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o uxi é uma fruta versátil e pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, sendo uma opção saudável e nutritiva.
O uxi é uma fruta que ajuda na digestão?
Sim, o uxi é rico em fibras que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, contribuindo para uma melhor digestão.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do uxi, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o uxi), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o uxi engorda ou emagrece.
