Principais dúvidas sobre ovomaltine
O ovomaltine é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O ovomaltine é um alimento que deve ser consumido com moderação, devido ao seu teor de açúcar e calorias.
O ovomaltine é uma fonte de proteína?
O ovomaltine não é uma fonte significativa de proteína, sendo mais conhecido por seu sabor e teor de açúcar.
O ovomaltine contém glúten?
Sim, o ovomaltine contém glúten em sua composição, o que pode ser importante para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
É recomendado consumir ovomaltine antes ou depois do treino?
O ovomaltine não é a escolha ideal para um lanche pré ou pós-treino, devido ao seu teor de açúcar e baixo teor de proteína.
O ovomaltine pode ser incluído em uma dieta balanceada?
O ovomaltine pode ser consumido ocasionalmente como parte de uma dieta equilibrada, desde que seja levado em consideração o seu teor de açúcar e calorias.
O ovomaltine é uma opção saudável para substituir o café da manhã?
O ovomaltine não é a melhor opção para substituir um café da manhã saudável e equilibrado, devido ao seu teor de açúcar e baixo valor nutricional.
O ovomaltine pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose ou alergias a ingredientes específicos, devem verificar a composição do ovomaltine antes de consumi-lo.
Principais nutrientes do(a) ovomaltine (100g)
Calorias
388 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
75 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) ovomaltine
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 388,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 75,13 g | 25% |
| Açúcar | 70,81 g | ** |
| Açúcar de adição | 51,34 g | ** |
| Proteínas | 9,17 g | 12% |
| Gorduras | 5,19 g | 9% |
| Colesterol | 5,82 mg | 2% |
| Saturadas | 1,62 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
| Trans | 0,99 g | ** |
| Linoleico | 0,69 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,98 g | 8% |
| Sódio | 353,0 mg | 15% |
| Cálcio | 1235,0 mg | 124% |
| Ferro | 9,52 mg | 68% |
| Magnésio | 71,0 mg | ** |
| Manganês | 0,27 mg | ** |
| Fósforo | 847,0 mg | ** |
| Postássio | 1235,0 mg | ** |
| Cobre | 0,32 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 1,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 529,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 105,82 mg | ** |
| Vitamina D | 1,92 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Retinol | 529,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,53 mg | ** |
| Riboflavina | 0,6 mg | ** |
| Niacina | 7,05 mg | ** |
| Niacina (NE) | 9,38 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 1,32 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) ovomaltine, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como ovomaltine), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se ovomaltine engorda ou emagrece.
