Principais dúvidas sobre o schimier de cana
O schimier de cana ajuda a emagrecer?
O schimier de cana é uma fonte de energia, mas seu consumo em excesso pode contribuir para o ganho de peso.
O schimier de cana é saudável para incluir em uma dieta balanceada?
O schimier de cana pode ser consumido com moderação como parte de uma dieta equilibrada, devido ao seu teor de nutrientes.
O schimier de cana é rico em vitaminas e minerais?
O schimier de cana contém algumas vitaminas e minerais, mas não é uma fonte significativa desses nutrientes.
Qual a melhor forma de consumir o schimier de cana para obter seus benefícios nutricionais?
O schimier de cana pode ser consumido in natura, em sucos ou até mesmo em forma de rapadura, mas é importante controlar a quantidade de consumo devido ao seu teor de açúcar.
O schimier de cana é recomendado para pessoas que estão em processo de emagrecimento?
O schimier de cana pode ser consumido com moderação por pessoas em processo de emagrecimento, desde que esteja dentro do contexto de uma dieta equilibrada.
O schimier de cana pode substituir outros alimentos na dieta?
O schimier de cana pode ser uma opção de fonte de energia, mas não deve ser utilizado como substituto de alimentos mais nutritivos em uma dieta balanceada.
O schimier de cana é recomendado para atletas?
O schimier de cana pode ser uma fonte rápida de energia para atletas, mas é importante considerar a quantidade consumida para evitar excesso de açúcar na dieta.
O schimier de cana pode causar algum efeito colateral se consumido em excesso?
O consumo excessivo de schimier de cana pode levar ao aumento de peso, problemas dentários e desequilíbrios no nível de açúcar no sangue.
Principais nutrientes do schimier de cana (100g)
Calorias
296 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
77 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do schimier de cana
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 296,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 76,6 g | 26% |
| Açúcar | 42,2 g | ** |
| Açúcar de adição | 60,8 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 4,0 mg | 0% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 5,4 mg | 39% |
| Magnésio | 115,0 mg | ** |
| Manganês | 2,62 mg | ** |
| Fósforo | 74,0 mg | ** |
| Postássio | 395,0 mg | ** |
| Cobre | 0,84 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,2 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do schimier de cana, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o schimier de cana), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o schimier de cana engorda ou emagrece.
