Principais dúvidas sobre o tabule sem sal
O tabule sem sal é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o tabule sem sal é uma opção saudável e de baixas calorias, ideal para quem está buscando emagrecer.
O tabule sem sal é uma fonte de fibras?
Sim, o tabule sem sal é uma ótima fonte de fibras, que são importantes para a saúde do sistema digestivo e para a sensação de saciedade.
O tabule sem sal é uma opção nutritiva?
Sim, o tabule sem sal é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, contribuindo para uma alimentação saudável.
O tabule sem sal pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o tabule sem sal é uma opção versátil e pode ser adaptado para atender a diferentes restrições alimentares, como a restrição de sódio.
O tabule sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, o tabule sem sal é uma opção leve e nutritiva, ideal para ser consumido antes ou depois de atividades físicas.
O tabule sem sal é uma opção saudável para substituir alimentos calóricos?
Sim, o tabule sem sal é uma opção saudável e de baixas calorias, podendo ser uma alternativa para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento.
O tabule sem sal é uma opção recomendada por nutricionistas?
Sim, o tabule sem sal é uma opção recomendada por nutricionistas devido ao seu perfil nutricional equilibrado e saudável.
O tabule sem sal pode ser consumido diariamente?
Sim, o tabule sem sal pode ser consumido diariamente como parte de uma alimentação balanceada e variada.
Principais nutrientes do tabule sem sal (100g)
Calorias
54 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
9 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do tabule sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 54,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 8,5 g | 3% |
| Proteínas | 2,05 g | 3% |
| Gorduras | 1,21 g | 2% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,09 g | 8% |
| Sódio | 1,2 mg | 0% |
| Cálcio | 18,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,56 mg | 4% |
| Magnésio | 18,0 mg | ** |
| Manganês | 3,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 35,5 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,58 mg | ** |
| Vitamina C | 16,3 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,6 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do tabule sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o tabule sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o tabule sem sal engorda ou emagrece.
