Principais dúvidas sobre a batata baroa cozida sem sal drenada
A batata baroa cozida sem sal drenada é um alimento saudável?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é considerada um alimento saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras e nutrientes.
A batata baroa cozida sem sal drenada é indicada para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras que ajudam na sensação de saciedade.
Qual a diferença entre a batata baroa e a batata inglesa em termos nutricionais?
A batata baroa possui um teor de fibras e nutrientes mais elevado do que a batata inglesa, tornando-a uma opção mais saudável em termos nutricionais.
A batata baroa cozida sem sal drenada é uma boa fonte de carboidratos?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é uma boa fonte de carboidratos saudáveis que fornecem energia ao corpo.
A batata baroa cozida sem sal drenada é recomendada para pessoas com diabetes?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção adequada para pessoas com diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico.
A batata baroa cozida sem sal drenada é rica em vitaminas e minerais?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e outros minerais essenciais para a saúde.
A batata baroa cozida sem sal drenada é um alimento que ajuda na digestão?
Sim, devido ao seu alto teor de fibras, a batata baroa cozida sem sal drenada pode auxiliar no processo de digestão e na saúde intestinal.
A batata baroa cozida sem sal drenada é uma opção saudável para substituir outros tipos de carboidratos?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção saudável para substituir outros tipos de carboidratos menos nutritivos em uma dieta equilibrada.
Principais nutrientes da batata baroa cozida sem sal drenada (100g)
Calorias
78 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
19 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata baroa cozida sem sal drenada
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 78,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 19,0 g | 6% |
| Proteínas | 0,86 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,76 g | 7% |
| Sódio | 2,1 mg | 0% |
| Cálcio | 11,9 mg | 1% |
| Ferro | 0,43 mg | 3% |
| Magnésio | 7,58 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 29,5 mg | ** |
| Postássio | 259,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,38 mg | ** |
| Selênio | 0,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 5,35 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 10,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,98 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata baroa cozida sem sal drenada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata baroa cozida sem sal drenada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata baroa cozida sem sal drenada engorda ou emagrece.
