Principais dúvidas sobre a batata chips frita com sal
As batatas chips fritas com sal são saudáveis para quem está de dieta?
As batatas chips fritas com sal não são consideradas saudáveis para quem está de dieta devido ao alto teor de gordura e sódio.
Posso comer batatas chips fritas com sal todos os dias?
Não é recomendado consumir batatas chips fritas com sal diariamente devido ao seu baixo valor nutricional e alto teor de gordura e sódio.
As batatas chips fritas com sal são uma boa opção para um lanche rápido?
As batatas chips fritas com sal não são consideradas uma boa opção para um lanche rápido devido ao seu baixo valor nutricional e alto teor de gordura e sódio.
Qual é o impacto das batatas chips fritas com sal na perda de peso?
O consumo frequente de batatas chips fritas com sal pode dificultar a perda de peso devido ao alto teor de gordura e calorias.
Existem alternativas mais saudáveis às batatas chips fritas com sal?
Sim, existem alternativas mais saudáveis às batatas chips fritas com sal, como chips de legumes assados ou frutas frescas.
Principais nutrientes da batata chips frita com sal (100g)
Calorias
542 kcal
Gorduras
36 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
52 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata chips frita com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 542,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 51,6 g | 17% |
| Proteínas | 5,45 g | 7% |
| Gorduras | 35,8 g | 65% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 12,7 g | 58% |
| Monoinsaturadas | 11,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,91 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,0 g | 16% |
| Sódio | 625,0 mg | 26% |
| Cálcio | 11,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 25,0 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 99,2 mg | ** |
| Postássio | 1043,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,32 mg | ** |
| Selênio | 2,46 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0111 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 2,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata chips frita com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata chips frita com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata chips frita com sal engorda ou emagrece.
