Principais dúvidas sobre a batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de consumo da batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal em uma dieta para emagrecer?
A quantidade recomendada de consumo da batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal em uma dieta para emagrecer pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e o acompanhamento de um nutricionista é essencial.
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal é um carboidrato de alto índice glicêmico?
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal é considerada um carboidrato de alto índice glicêmico, o que pode impactar nos níveis de açúcar no sangue.
É verdade que a batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal pode auxiliar na perda de peso?
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal pode auxiliar na perda de peso se consumida com moderação e dentro de um plano alimentar balanceado.
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal é rica em fibras?
A batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal não é uma fonte significativa de fibras, o que pode impactar na sensação de saciedade.
Principais nutrientes da batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal (100g)
Calorias
67 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 67,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 10,4 g | 3% |
| Proteínas | 1,19 g | 2% |
| Gorduras | 2,57 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,39 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,89 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,33 g | 5% |
| Sódio | 191,0 mg | 8% |
| Cálcio | 9,53 mg | 1% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 6,43 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 23,8 mg | ** |
| Postássio | 215,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,55 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 30,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata inglesa sem casca cozida salada ao molho vinagrete com sal engorda ou emagrece.
