Principais dúvidas sobre o tomate molho caseiro com sal
O tomate molho caseiro com sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o tomate molho caseiro com sal é uma opção saudável, pois é baixo em calorias e rico em vitaminas e minerais essenciais para o corpo.
O tomate molho caseiro com sal pode ajudar na perda de peso?
Sim, o tomate molho caseiro com sal pode ser um aliado na perda de peso devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
Como posso incluir o tomate molho caseiro com sal em uma dieta equilibrada?
Você pode incluir o tomate molho caseiro com sal em saladas, massas integrais ou como molho para carnes magras, garantindo uma alimentação saudável e balanceada.
O tomate molho caseiro com sal é uma fonte de vitaminas e minerais importantes?
Sim, o tomate molho caseiro com sal é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio e magnésio, essenciais para a saúde do corpo.
Posso consumir o tomate molho caseiro com sal todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
Sim, você pode consumir o tomate molho caseiro com sal diariamente, desde que seja em quantidades moderadas e integrado a uma dieta equilibrada e variada.
Principais nutrientes do tomate molho caseiro com sal (100g)
Calorias
77 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
7 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do tomate molho caseiro com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 77,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 6,71 g | 2% |
| Proteínas | 1,76 g | 2% |
| Gorduras | 5,27 g | 10% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,8 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,57 g | 10% |
| Sódio | 405,0 mg | 17% |
| Cálcio | 11,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,48 mg | 3% |
| Magnésio | 16,1 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 37,7 mg | ** |
| Postássio | 308,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,26 mg | ** |
| Selênio | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina A | 68,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 20,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00117 mg | ** |
| Retinol | 137,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do tomate molho caseiro com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o tomate molho caseiro com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o tomate molho caseiro com sal engorda ou emagrece.
