Principais dúvidas sobre a cebolinha verde cozida sem sal
A cebolinha verde cozida sem sal ajuda a emagrecer?
A cebolinha verde cozida sem sal é um alimento de baixa caloria e pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento.
A cebolinha verde cozida sem sal é rica em fibras?
A cebolinha verde cozida sem sal não é uma fonte significativa de fibras, mas pode contribuir para a ingestão de nutrientes essenciais em uma dieta equilibrada.
Posso consumir cebolinha verde cozida sem sal todos os dias?
Sim, a cebolinha verde cozida sem sal pode ser consumida diariamente como parte de uma alimentação saudável e balanceada.
A cebolinha verde cozida sem sal é uma fonte de vitaminas?
Sim, a cebolinha verde cozida sem sal é uma boa fonte de vitaminas, como a vitamina C e a vitamina K, que são importantes para a saúde do corpo.
A cebolinha verde cozida sem sal é recomendada para quem está fazendo uma dieta restritiva?
A cebolinha verde cozida sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em dietas restritivas, pois é um alimento de baixa caloria e rico em nutrientes.
A cebolinha verde cozida sem sal é indicada para quem quer melhorar a digestão?
Sim, a cebolinha verde cozida sem sal pode auxiliar na digestão devido ao seu teor de fibras e outros nutrientes que promovem a saúde do sistema digestivo.
A cebolinha verde cozida sem sal é uma boa opção para substituir temperos industrializados?
Sim, a cebolinha verde cozida sem sal pode ser uma opção saudável e natural para substituir temperos industrializados, contribuindo para uma alimentação mais equilibrada.
A cebolinha verde cozida sem sal é recomendada para pessoas com restrições alimentares?
A cebolinha verde cozida sem sal é um alimento natural e geralmente bem tolerado, sendo uma opção segura para a maioria das pessoas, inclusive aquelas com restrições alimentares.
Principais nutrientes da cebolinha verde cozida sem sal (100g)
Calorias
10 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
2 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cebolinha verde cozida sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 10,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 1,6 g | 1% |
| Proteínas | 0,89 g | 1% |
| Gorduras | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 1,61 mg | 0% |
| Cálcio | 93,3 mg | 9% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Fósforo | 27,0 mg | ** |
| Postássio | 207,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,28 mg | ** |
| Selênio | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina A | 106,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 212,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cebolinha verde cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cebolinha verde cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cebolinha verde cozida sem sal engorda ou emagrece.
