Principais dúvidas sobre a rosquinha recheada de qualquer sabor diet
As rosquinhas recheadas diet são saudáveis para quem está em dieta de emagrecimento?
As rosquinhas recheadas diet podem ser uma opção mais saudável em comparação com as versões tradicionais, pois geralmente possuem menos açúcar e gordura. No entanto, é importante consumi-las com moderação, pois ainda podem conter calorias.
Posso comer as rosquinhas recheadas diet todos os dias durante a dieta?
É recomendado consumir as rosquinhas recheadas diet com moderação, mesmo durante uma dieta de emagrecimento. O ideal é variar a alimentação e incluir opções mais nutritivas, como frutas, legumes e proteínas magras.
As rosquinhas recheadas diet podem atrapalhar o processo de emagrecimento?
O consumo excessivo de qualquer alimento, incluindo as rosquinhas recheadas diet, pode sim atrapalhar o processo de emagrecimento. É importante manter um equilíbrio na dieta e controlar as porções para alcançar os objetivos de perda de peso.
Qual é a diferença entre as rosquinhas recheadas diet e as tradicionais em termos de valor nutricional?
As rosquinhas recheadas diet geralmente possuem menos açúcar e gordura em comparação com as versões tradicionais. No entanto, é importante verificar os rótulos nutricionais para entender melhor as diferenças específicas entre os produtos.
As rosquinhas recheadas diet são recomendadas para quem tem diabetes?
As rosquinhas recheadas diet podem ser uma opção mais adequada para pessoas com diabetes, pois geralmente contêm menos açúcar. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar a melhor escolha de alimentos para o controle da glicemia.
Principais nutrientes da rosquinha recheada de qualquer sabor diet (100g)
Calorias
405 kcal
Gorduras
21 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
67 g
20% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da rosquinha recheada de qualquer sabor diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 405,28 kcal | 20% |
| Carboidratos | 66,82 g | 22% |
| Açúcar | 5,54 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,55 g | ** |
| Proteínas | 8,17 g | 11% |
| Gorduras | 20,83 g | 38% |
| Colesterol | 0,09 mg | 0% |
| Saturadas | 2,17 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 12,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,73 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Linoleico | 3,96 g | ** |
| Linolênico | 1,77 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,67 g | 15% |
| Sódio | 459,74 mg | 19% |
| Cálcio | 49,3 mg | 5% |
| Ferro | 2,07 mg | 15% |
| Magnésio | 32,86 mg | ** |
| Manganês | 0,38 mg | ** |
| Fósforo | 83,8 mg | ** |
| Postássio | 110,47 mg | ** |
| Cobre | 0,25 mg | ** |
| Zinco | 0,63 mg | ** |
| Selênio | 9,21 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,51 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,01 mg | ** |
| Vitamina E | 3,37 mg | ** |
| Retinol | 0,51 mcg | ** |
| Tiamina | 0,2 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 1,54 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,02 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 51,29 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da rosquinha recheada de qualquer sabor diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a rosquinha recheada de qualquer sabor diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a rosquinha recheada de qualquer sabor diet engorda ou emagrece.
