Principais dúvidas sobre o baião de dois arroz e feijão de corda
O baião de dois arroz e feijão de corda é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o baião de dois arroz e feijão de corda é uma opção saudável, pois combina arroz integral, feijão de corda e outros ingredientes nutritivos.
O baião de dois arroz e feijão de corda ajuda na perda de peso?
O baião de dois arroz e feijão de corda pode ser uma opção saudável para quem busca emagrecer, pois é rico em fibras e proteínas que ajudam na saciedade.
Quais são os benefícios nutricionais do baião de dois arroz e feijão de corda?
O baião de dois arroz e feijão de corda é uma fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma alimentação equilibrada.
É recomendado consumir o baião de dois arroz e feijão de corda com moderação?
Como qualquer alimento, o baião de dois arroz e feijão de corda deve ser consumido com moderação, dentro de uma dieta balanceada.
O baião de dois arroz e feijão de corda é uma opção vegana?
Sim, o baião de dois arroz e feijão de corda pode ser uma opção vegana, desde que preparado sem ingredientes de origem animal.
Qual a melhor forma de incluir o baião de dois arroz e feijão de corda em uma dieta para emagrecimento?
O baião de dois arroz e feijão de corda pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento como uma opção de refeição equilibrada e nutritiva.
O baião de dois arroz e feijão de corda é uma fonte de carboidratos saudáveis?
Sim, o baião de dois arroz e feijão de corda é uma fonte de carboidratos saudáveis provenientes do arroz integral e do feijão de corda.
É possível substituir o arroz branco pelo arroz integral no baião de dois arroz e feijão de corda?
Sim, é possível substituir o arroz branco pelo arroz integral no baião de dois arroz e feijão de corda para tornar a refeição ainda mais nutritiva.
Principais nutrientes do baião de dois arroz e feijão de corda (100g)
Calorias
126 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
23 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do baião de dois arroz e feijão de corda
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 23,2 g | 8% |
| Proteínas | 5,17 g | 7% |
| Gorduras | 2,3 g | 4% |
| Colesterol | 4,11 mg | 1% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,99 g | 16% |
| Sódio | 93,3 mg | 4% |
| Cálcio | 33,3 mg | 3% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 18,7 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 71,7 mg | ** |
| Postássio | 158,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do baião de dois arroz e feijão de corda, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o baião de dois arroz e feijão de corda), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o baião de dois arroz e feijão de corda engorda ou emagrece.
