Principais dúvidas sobre o carne frango caipira inteiro com pele cozida
A carne de frango caipira inteiro com pele cozida é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, a carne de frango caipira é uma boa fonte de proteína magra, que é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Qual a diferença entre o frango caipira e o frango de granja?
O frango caipira é criado solto, com uma alimentação mais natural, o que pode influenciar na composição nutricional da carne em comparação com o frango de granja.
A pele do frango caipira deve ser consumida ou removida para uma dieta saudável?
A pele do frango caipira é rica em gordura, por isso, para uma dieta mais saudável e com menos calorias, é recomendado remover a pele antes de consumir.
O frango caipira é uma boa opção para quem deseja emagrecer?
Sim, o frango caipira é uma fonte de proteína magra que pode ajudar na sensação de saciedade e no controle do peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
Quais os benefícios nutricionais da carne de frango caipira inteiro com pele cozida?
A carne de frango caipira é rica em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, que são importantes para a saúde e o bom funcionamento do organismo.
É verdade que a carne de frango caipira é mais saudável do que a carne de frango convencional?
A carne de frango caipira costuma ter uma composição nutricional um pouco diferente da carne de frango convencional, sendo considerada por muitos uma opção mais saudável devido à sua criação mais natural.
Como devo preparar a carne de frango caipira para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais da carne de frango caipira, é recomendado prepará-la de forma saudável, como grelhada, assada ou cozida, evitando frituras e excesso de óleo.
Posso incluir a carne de frango caipira inteiro com pele cozida em uma dieta de baixo teor de gordura?
Sim, a carne de frango caipira pode ser uma boa opção para uma dieta de baixo teor de gordura, desde que seja consumida sem a pele e preparada de forma saudável.
Principais nutrientes do carne frango caipira inteiro com pele cozida (100g)
Calorias
237 kcal
Gorduras
16 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
0 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne frango caipira inteiro com pele cozida
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 237,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,02 g | 0% |
| Proteínas | 23,9 g | 32% |
| Gorduras | 15,7 g | 29% |
| Colesterol | 110,0 mg | 37% |
| Saturadas | 4,4 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 7,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,3 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 56,1 mg | 2% |
| Cálcio | 16,8 mg | 2% |
| Ferro | 1,66 mg | 12% |
| Magnésio | 18,4 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 162,0 mg | ** |
| Postássio | 211,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,7 mg | ** |
| Vitamina A | 16,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,83 mg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 16,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 6,34 mg | ** |
| Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne frango caipira inteiro com pele cozida, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne frango caipira inteiro com pele cozida), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne frango caipira inteiro com pele cozida engorda ou emagrece.
