Principais dúvidas sobre o leite com sabor diet
O leite com sabor diet é uma opção saudável para quem está em dieta de emagrecimento?
O leite com sabor diet pode ser uma opção mais leve em calorias, mas é importante verificar os ingredientes e a quantidade de açúcar adicionado.
O leite com sabor diet é recomendado para pessoas com restrição de açúcar?
O leite com sabor diet geralmente é formulado com adoçantes artificiais em vez de açúcar, sendo uma opção para quem precisa reduzir a ingestão de açúcar.
O leite com sabor diet pode substituir o leite tradicional em uma dieta balanceada?
O leite com sabor diet pode ser uma alternativa ao leite tradicional, mas é importante garantir que esteja consumindo os nutrientes necessários de outras fontes também.
O leite com sabor diet pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose?
Alguns leites com sabor diet podem ser formulados sem lactose, mas é importante verificar a composição do produto antes de consumir.
O leite com sabor diet pode ser uma opção para quem busca reduzir o consumo de gorduras?
O leite com sabor diet pode ter menos gordura do que o leite integral, mas é importante verificar o teor de gordura na embalagem.
O leite com sabor diet pode ser consumido por crianças?
O leite com sabor diet pode ser consumido por crianças, mas é importante verificar se atende às necessidades nutricionais específicas delas.
O leite com sabor diet pode ser uma opção para quem deseja controlar o peso?
O leite com sabor diet pode ser uma opção para quem busca controlar o peso, mas é importante manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.
O leite com sabor diet pode ser consumido por pessoas com diabetes?
O leite com sabor diet pode ser uma opção para pessoas com diabetes, mas é importante verificar se não contém açúcar adicionado que possa afetar os níveis de glicose no sangue.
Principais nutrientes do leite com sabor diet (100g)
Calorias
73 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
7 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do leite com sabor diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 73,29 kcal | 4% |
| Carboidratos | 7,09 g | 2% |
| Açúcar | 6,24 g | ** |
| Proteínas | 3,48 g | 5% |
| Gorduras | 3,51 g | 6% |
| Colesterol | 9,59 mg | 3% |
| Saturadas | 2,01 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,39 g | 2% |
| Sódio | 71,79 mg | 3% |
| Cálcio | 147,69 mg | 15% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 17,76 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 115,69 mg | ** |
| Postássio | 188,49 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,97 mg | ** |
| Selênio | 4,12 mcg | ** |
| Vitamina A | 27,26 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,36 mg | ** |
| Vitamina D | 0,96 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Retinol | 26,86 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,46 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,66 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do leite com sabor diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o leite com sabor diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o leite com sabor diet engorda ou emagrece.
