Principais dúvidas sobre a língua suína refogado(a)
O língua suína refogado(a) é uma opção saudável para incluir na dieta?
O língua suína refogado(a) pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de língua suína refogado(a) a ser consumida em uma refeição?
A quantidade recomendada de língua suína refogado(a) a ser consumida em uma refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
O língua suína refogado(a) é uma fonte de proteína de qualidade?
Sim, o língua suína refogado(a) pode ser uma fonte de proteína de qualidade, que é importante para a manutenção da saúde e para o processo de emagrecimento.
É possível incluir o língua suína refogado(a) em uma dieta para emagrecimento?
Sim, é possível incluir o língua suína refogado(a) em uma dieta para emagrecimento, desde que seja consumido de forma equilibrada e dentro das quantidades recomendadas.
Quais são os benefícios nutricionais do língua suína refogado(a)?
O língua suína refogado(a) pode fornecer nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
O língua suína refogado(a) é uma opção de refeição leve?
O língua suína refogado(a) pode ser considerado uma opção de refeição leve dependendo dos acompanhamentos e da forma de preparo.
Quais são os cuidados que devem ser tomados ao consumir língua suína refogado(a) em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir língua suína refogado(a) em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar as porções e equilibrar com outros alimentos saudáveis.
O língua suína refogado(a) pode ser incluído em uma dieta balanceada?
Sim, o língua suína refogado(a) pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e combinado com outros alimentos saudáveis.
Principais nutrientes da língua suína refogado(a) (100g)
Calorias
294 kcal
Gorduras
21 g
Proteínas
24 g
Carboidratos
0 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da língua suína refogado(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 293,66 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 24,1 g | 32% |
| Gorduras | 21,16 g | 38% |
| Colesterol | 146,0 mg | 49% |
| Saturadas | 6,85 g | 31% |
| Monoinsaturadas | 9,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,41 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 3,15 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 109,0 mg | 5% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 4,99 mg | 36% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 237,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 4,53 mg | ** |
| Selênio | 16,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,7 mg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,51 mg | ** |
| Niacina | 5,34 mg | ** |
| Niacina (NE) | 9,97 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 2,39 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da língua suína refogado(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a língua suína refogado(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a língua suína refogado(a) engorda ou emagrece.
