Principais dúvidas sobre o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal ajuda na perda de peso?
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu alto teor de fibras e baixo teor de gordura.
Qual a diferença entre o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal e o macarrão tradicional?
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal é feito com farinha de trigo integral, o que significa que possui mais fibras e nutrientes do que o macarrão tradicional feito com farinha refinada.
É recomendado consumir o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal em dietas de baixa caloria?
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal pode ser uma boa opção em dietas de baixa caloria devido ao seu perfil nutricional, mas é importante controlar as porções para não exceder a ingestão calórica.
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal é uma fonte de proteína?
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal não é uma fonte significativa de proteína, sendo mais rico em carboidratos e fibras.
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal é uma opção saudável para substituir o macarrão tradicional?
Sim, o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal é uma opção mais saudável em comparação com o macarrão tradicional devido ao seu maior teor de fibras e nutrientes.
Posso consumir o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal pode fazer parte de uma dieta equilibrada para emagrecimento, mas é importante variar as fontes de carboidratos e controlar as porções para manter a diversidade nutricional.
O macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal é uma boa fonte de energia para atividades físicas?
Sim, o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal pode ser uma fonte de energia devido aos seus carboidratos complexos, que são liberados de forma gradual no organismo, proporcionando energia sustentada.
Qual a melhor forma de preparar o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais do macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal, é recomendado prepará-lo com ingredientes saudáveis, como azeite de oliva, ervas frescas e vegetais, evitando o uso de molhos ricos em gordura e sódio.
Principais nutrientes do macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal (100g)
Calorias
178 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
26 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 178,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 25,6 g | 9% |
| Proteínas | 4,82 g | 6% |
| Gorduras | 6,98 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,14 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,57 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,08 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,39 g | 14% |
| Sódio | 2,06 mg | 0% |
| Cálcio | 8,61 mg | 1% |
| Ferro | 0,47 mg | 3% |
| Magnésio | 12,5 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,8 mg | ** |
| Postássio | 79,5 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Selênio | 2,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,78 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o macarrão trigo integral ao alho e óleo sem sal engorda ou emagrece.
