Principais dúvidas sobre o paraguai refrigerante tradicional
O paraguai refrigerante tradicional é uma opção saudável para incluir na dieta?
O paraguai refrigerante tradicional não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de açúcar e aditivos presentes na bebida.
O paraguai refrigerante tradicional pode atrapalhar no processo de emagrecimento?
Sim, o consumo frequente de paraguai refrigerante tradicional pode contribuir para o ganho de peso devido ao alto teor de calorias vazias e açúcares presentes na bebida.
Quais são os principais ingredientes do paraguai refrigerante tradicional?
Os principais ingredientes do paraguai refrigerante tradicional incluem água carbonatada, açúcar, corantes e aromatizantes artificiais.
O paraguai refrigerante tradicional contém cafeína?
Sim, o paraguai refrigerante tradicional pode conter cafeína, um estimulante que pode afetar o sono e o metabolismo.
É recomendado o consumo de paraguai refrigerante tradicional durante uma dieta de emagrecimento?
Não é recomendado o consumo de paraguai refrigerante tradicional durante uma dieta de emagrecimento devido ao alto teor de açúcar e calorias presentes na bebida.
O paraguai refrigerante tradicional pode causar algum impacto na saúde?
O consumo excessivo de paraguai refrigerante tradicional pode estar associado a problemas de saúde como obesidade, diabetes e cáries dentárias.
Existem versões mais saudáveis de refrigerante que podem substituir o paraguai tradicional?
Sim, existem opções de refrigerantes mais saudáveis no mercado, como os refrigerantes naturais com baixo teor de açúcar e adoçantes naturais.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de paraguai refrigerante tradicional por dia?
Não há uma quantidade recomendada de consumo de paraguai refrigerante tradicional, mas é aconselhável limitar o consumo devido aos potenciais efeitos negativos na saúde.
Principais nutrientes do paraguai refrigerante tradicional (100g)
Calorias
39 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do paraguai refrigerante tradicional
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 39,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 10,0 g | 3% |
| Açúcar | 10,0 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 9,0 mg | 0% |
| Cálcio | 1,0 mg | 0% |
| Postássio | 1,0 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do paraguai refrigerante tradicional, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o paraguai refrigerante tradicional), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o paraguai refrigerante tradicional engorda ou emagrece.
