Principais dúvidas sobre o pimentão orgânico
O pimentão orgânico ajuda a emagrecer?
O pimentão orgânico é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
Qual a diferença entre o pimentão orgânico e o pimentão comum?
O pimentão orgânico é cultivado sem o uso de pesticidas ou fertilizantes químicos, o que o torna uma opção mais saudável e sustentável.
O pimentão orgânico é uma fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o pimentão orgânico é rico em vitaminas C, A e K, além de conter minerais como potássio e magnésio.
Como posso incluir o pimentão orgânico na minha dieta?
O pimentão orgânico pode ser consumido cru em saladas, grelhado, assado, refogado ou recheado, sendo uma opção versátil para diversas preparações.
O pimentão orgânico é recomendado para quem busca uma alimentação saudável?
Sim, o pimentão orgânico é uma excelente escolha para quem deseja uma alimentação rica em nutrientes e livre de agrotóxicos.
O pimentão orgânico é um alimento antioxidante?
Sim, o pimentão orgânico contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo, contribuindo para a saúde celular e prevenção de doenças.
O pimentão orgânico é indicado para pessoas que buscam controlar o colesterol?
Sim, o pimentão orgânico é uma fonte de fibras solúveis que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue, sendo benéfico para a saúde cardiovascular.
Posso consumir o pimentão orgânico em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o pimentão orgânico pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, que promovem a saciedade e auxiliam no controle do apetite.
Principais nutrientes do pimentão orgânico (100g)
Calorias
20 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pimentão orgânico
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 20,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 4,64 g | 2% |
| Açúcar | 2,39 g | ** |
| Proteínas | 0,86 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,05 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,7 g | 7% |
| Sódio | 3,0 mg | 0% |
| Cálcio | 10,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 10,0 mg | ** |
| Manganês | 0,12 mg | ** |
| Fósforo | 20,0 mg | ** |
| Postássio | 175,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Vitamina A | 18,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 80,4 mg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,48 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,22 mg | ** |
| Folato(DFE) | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pimentão orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pimentão orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pimentão orgânico engorda ou emagrece.
