Principais dúvidas sobre o schimier de fruta (exceto de cana)
O schimier de fruta é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o schimier de fruta é uma excelente opção para adicionar nutrientes à sua alimentação.
O schimier de fruta ajuda no emagrecimento?
O schimier de fruta pode ser um aliado no processo de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
Quais são os principais nutrientes encontrados no schimier de fruta?
O schimier de fruta é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para a saúde do organismo.
Como incluir o schimier de fruta na dieta de forma equilibrada?
Você pode consumir o schimier de fruta como parte de uma refeição balanceada, combinando-o com outros alimentos saudáveis.
O schimier de fruta é recomendado para pessoas que estão em processo de emagrecimento?
Sim, o schimier de fruta pode ser uma ótima escolha para quem está buscando perder peso, pois é uma opção saudável e de baixa caloria.
Qual a melhor forma de consumir o schimier de fruta para obter seus benefícios nutricionais?
O schimier de fruta pode ser consumido cru, em sucos, saladas ou como parte de sobremesas saudáveis.
O schimier de fruta é uma fonte de energia para quem pratica atividades físicas?
Sim, o schimier de fruta pode fornecer energia de forma saudável para quem pratica exercícios físicos regularmente.
O schimier de fruta pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
O schimier de fruta é geralmente bem tolerado e pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, mas é sempre importante consultar um profissional de saúde.
Principais nutrientes do schimier de fruta (exceto de cana) (100g)
Calorias
278 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
69 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do schimier de fruta (exceto de cana)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 278,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 68,86 g | 23% |
| Açúcar | 48,9 g | ** |
| Açúcar de adição | 65,51 g | ** |
| Proteínas | 0,37 g | 0% |
| Gorduras | 0,07 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,1 g | 4% |
| Sódio | 32,0 mg | 1% |
| Cálcio | 20,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 4,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 19,0 mg | ** |
| Postássio | 77,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,06 mg | ** |
| Selênio | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,8 mg | ** |
| Vitamina E | 0,12 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Folato(DFE) | 11,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do schimier de fruta (exceto de cana), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o schimier de fruta (exceto de cana)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o schimier de fruta (exceto de cana) engorda ou emagrece.
