Principais dúvidas sobre o laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado
O suco de laranja e cenoura com açúcar refinado ajuda a emagrecer?
O suco de laranja e cenoura com açúcar refinado pode ser calórico e não é recomendado para quem está em processo de emagrecimento.
Qual a diferença entre consumir suco natural e suco de caixinha?
O suco natural de laranja e cenoura com açúcar refinado pode conter mais nutrientes e menos aditivos do que o suco de caixinha, mas também pode ser mais calórico devido ao açúcar adicionado.
É saudável consumir suco de laranja e cenoura todos os dias?
O consumo diário de suco de laranja e cenoura com açúcar refinado pode levar a um aumento da ingestão de açúcar, o que não é recomendado para uma dieta saudável.
O suco de laranja e cenoura com açúcar refinado é uma boa fonte de vitaminas?
O suco de laranja e cenoura pode ser uma fonte de vitaminas, mas o açúcar refinado pode diminuir os benefícios nutricionais do suco.
Posso substituir o suco de laranja e cenoura por água com limão para emagrecer?
A água com limão pode ser uma opção mais saudável e com menos calorias do que o suco de laranja e cenoura com açúcar refinado para quem está em busca de emagrecimento.
Principais nutrientes do laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado (100g)
Calorias
88 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
21 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 88,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 21,3 g | 7% |
| Proteínas | 0,76 g | 1% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,04 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,77 g | 3% |
| Sódio | 4,67 mg | 0% |
| Cálcio | 10,4 mg | 1% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 7,5 mg | ** |
| Manganês | 0,0179 mg | ** |
| Fósforo | 15,3 mg | ** |
| Postássio | 161,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 95,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 45,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 192,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e cenoura suco natural com açúcar refinado engorda ou emagrece.
