Principais dúvidas sobre o laranja e cenoura suco natural sem açúcar
O suco de laranja e cenoura natural sem açúcar ajuda a emagrecer?
O suco de laranja e cenoura pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de emagrecimento, pois é baixo em calorias e rico em nutrientes.
Quais são os benefícios do suco de laranja e cenoura para a saúde?
O suco de laranja e cenoura é uma excelente fonte de vitamina C, betacaroteno e antioxidantes, que podem ajudar na saúde da pele, sistema imunológico e prevenção de doenças.
Posso substituir uma refeição por suco de laranja e cenoura?
Embora o suco de laranja e cenoura seja nutritivo, é importante manter uma alimentação balanceada com refeições sólidas para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
O suco de laranja e cenoura é recomendado para crianças?
Sim, o suco de laranja e cenoura pode ser uma opção saudável para crianças, desde que consumido com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.
É verdade que o suco de laranja e cenoura pode melhorar a digestão?
Sim, o suco de laranja e cenoura contém fibras que podem auxiliar na digestão e no funcionamento do intestino.
O suco de laranja e cenoura pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir suco de laranja devido ao seu teor de açúcar natural. Recomenda-se consultar um nutricionista antes de incluir na dieta.
Qual a diferença entre suco de laranja e cenoura natural e suco industrializado?
O suco de laranja e cenoura natural sem açúcar é mais nutritivo e saudável do que os sucos industrializados, que geralmente contêm adição de açúcares e conservantes.
O suco de laranja e cenoura pode ser consumido antes do treino?
Sim, o suco de laranja e cenoura pode ser uma opção leve e energizante para consumir antes do treino, fornecendo nutrientes importantes para o corpo.
Principais nutrientes do laranja e cenoura suco natural sem açúcar (100g)
Calorias
33 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
8 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e cenoura suco natural sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 33,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,56 g | 3% |
| Proteínas | 0,86 g | 1% |
| Gorduras | 0,12 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,9 g | 4% |
| Sódio | 3,35 mg | 0% |
| Cálcio | 11,6 mg | 1% |
| Ferro | 0,15 mg | 1% |
| Magnésio | 8,72 mg | ** |
| Manganês | 0,0211 mg | ** |
| Fósforo | 17,9 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,1 mg | ** |
| Selênio | 0,39 mcg | ** |
| Vitamina A | 113,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 52,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 225,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e cenoura suco natural sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e cenoura suco natural sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e cenoura suco natural sem açúcar engorda ou emagrece.
