Principais dúvidas sobre o suco de morango orgânico
O suco de morango orgânico ajuda na perda de peso?
O suco de morango orgânico pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, por ser uma fonte natural de vitaminas e minerais.
É verdade que o suco de morango orgânico é rico em antioxidantes?
Sim, o suco de morango orgânico é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo e contribuem para a saúde geral.
Posso substituir uma refeição por suco de morango orgânico?
Embora o suco de morango orgânico seja saudável, é importante manter uma alimentação balanceada e não substituir refeições completas por sucos.
O suco de morango orgânico é recomendado para quem pratica atividades físicas?
Sim, o suco de morango orgânico pode ser uma boa opção para repor vitaminas e minerais perdidos durante a prática de exercícios físicos.
Qual a diferença entre suco de morango orgânico e suco de morango industrializado?
O suco de morango orgânico é feito com ingredientes naturais e sem adição de conservantes, corantes ou açúcares, sendo uma opção mais saudável em comparação ao suco industrializado.
O suco de morango orgânico é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, o suco de morango orgânico pode ser uma escolha saudável para incluir em uma dieta equilibrada, por ser uma fonte de nutrientes importantes para o corpo.
Quais os benefícios do suco de morango orgânico para a saúde?
O suco de morango orgânico pode trazer benefícios como fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde cardiovascular e auxílio na digestão.
Como escolher um suco de morango orgânico de qualidade?
Para garantir a qualidade do suco de morango orgânico, é importante verificar se o produto possui certificação orgânica e se não contém aditivos artificiais em sua composição.
Principais nutrientes do suco de morango orgânico (100g)
Calorias
59 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
15 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do suco de morango orgânico
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 59,21 kcal | 3% |
| Carboidratos | 14,51 g | 5% |
| Açúcar | 14,45 g | ** |
| Proteínas | 0,57 g | 1% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,23 g | 1% |
| Sódio | 2,87 mg | 0% |
| Cálcio | 9,49 mg | 1% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 10,23 mg | ** |
| Manganês | 0,36 mg | ** |
| Fósforo | 11,9 mg | ** |
| Postássio | 133,74 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,06 mg | ** |
| Selênio | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,04 mg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,28 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Folato(DFE) | 4,42 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do suco de morango orgânico, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o suco de morango orgânico), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o suco de morango orgânico engorda ou emagrece.
