Principais dúvidas sobre a tapioca com manteiga com sal
A tapioca com manteiga com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A tapioca com manteiga com sal pode ser consumida com moderação, mas é importante considerar o teor de gordura e sódio da manteiga.
Qual a quantidade recomendada de tapioca com manteiga com sal para consumir em uma dieta de emagrecimento?
A quantidade recomendada de tapioca com manteiga com sal varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser ajustada conforme os objetivos de emagrecimento.
A tapioca com manteiga com sal pode ser uma opção de lanche saudável?
A tapioca com manteiga com sal pode ser uma opção de lanche ocasional, desde que seja consumida com equilíbrio e em combinação com alimentos nutritivos.
É verdade que a tapioca com manteiga com sal pode atrapalhar o processo de emagrecimento?
O consumo excessivo de tapioca com manteiga com sal, devido ao teor de gordura e sódio, pode impactar negativamente no processo de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais da tapioca com manteiga com sal?
A tapioca fornece carboidratos, enquanto a manteiga contribui com gorduras. No entanto, é importante considerar a qualidade dos ingredientes e a moderação no consumo.
Principais nutrientes da tapioca com manteiga com sal (100g)
Calorias
353 kcal
Gorduras
11 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
64 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da tapioca com manteiga com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 353,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 63,6 g | 21% |
| Proteínas | 0,09 g | 0% |
| Gorduras | 11,0 g | 20% |
| Colesterol | 31,2 mg | 10% |
| Saturadas | 6,05 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 2,97 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Trans | 0,33 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,01 g | 0% |
| Sódio | 158,0 mg | 7% |
| Cálcio | 30,1 mg | 3% |
| Ferro | 0,24 mg | 2% |
| Magnésio | 3,22 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 8,43 mg | ** |
| Postássio | 19,4 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da tapioca com manteiga com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a tapioca com manteiga com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a tapioca com manteiga com sal engorda ou emagrece.
