Principais dúvidas sobre o doce de frutas diet
O doce de frutas diet é uma opção saudável para quem está em dieta?
O doce de frutas diet pode ser uma opção mais saudável em comparação com versões tradicionais, pois possui menos açúcar. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, pois ainda pode conter calorias.
O doce de frutas diet pode ajudar na perda de peso?
O doce de frutas diet pode ser uma alternativa para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar e calorias, o que pode contribuir para a perda de peso se consumido de forma equilibrada dentro de uma dieta saudável.
Qual a diferença entre o doce de frutas diet e o doce de frutas tradicional?
A principal diferença entre o doce de frutas diet e o tradicional está na quantidade de açúcar presente. O doce de frutas diet é adoçado com adoçantes artificiais ou naturais de baixa caloria, enquanto o tradicional contém açúcar refinado.
O doce de frutas diet pode ser consumido por diabéticos?
O doce de frutas diet pode ser uma opção mais adequada para diabéticos, pois geralmente possui menos açúcar. No entanto, é importante verificar a composição do produto e consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.
Quais são os benefícios do doce de frutas diet para a saúde?
Os benefícios do doce de frutas diet estão relacionados principalmente à redução do consumo de açúcar e calorias, o que pode auxiliar no controle do peso e na prevenção de doenças relacionadas à alimentação.
É verdade que o doce de frutas diet pode causar efeitos colaterais?
Alguns adoçantes presentes no doce de frutas diet podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como desconforto gastrointestinal. É importante estar atento à reação do seu corpo ao consumir esse tipo de alimento.
Como incluir o doce de frutas diet em uma dieta equilibrada?
Para incluir o doce de frutas diet em uma dieta equilibrada, é importante consumi-lo com moderação e em conjunto com alimentos nutritivos, como frutas frescas, vegetais e proteínas magras.
O doce de frutas diet pode substituir outras sobremesas em uma dieta de emagrecimento?
O doce de frutas diet pode ser uma opção de sobremesa mais saudável em comparação com outras opções ricas em açúcar e calorias. No entanto, é importante manter o equilíbrio na dieta e não exagerar no consumo de qualquer tipo de alimento.
Principais nutrientes do doce de frutas diet (100g)
Calorias
53 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
13 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de frutas diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,64 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,72 g | 4% |
| Açúcar | 3,02 g | ** |
| Proteínas | 0,47 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Linoleico | 0,05 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,4 g | 6% |
| Sódio | 1,2 mg | 0% |
| Cálcio | 11,05 mg | 1% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 7,52 mg | ** |
| Manganês | 0,21 mg | ** |
| Fósforo | 13,2 mg | ** |
| Postássio | 85,44 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina C | 32,34 mg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,21 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 13,2 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de frutas diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de frutas diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de frutas diet engorda ou emagrece.
