Principais dúvidas sobre o milho verde grão assado com manteiga sem sal
O milho verde grão assado com manteiga sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o milho verde grão assado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável, pois é uma fonte de fibras e outros nutrientes importantes para o organismo.
Qual a quantidade recomendada de milho verde grão assado com manteiga sem sal para consumir em uma dieta balanceada?
A quantidade recomendada de milho verde grão assado com manteiga sem sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser consumida com moderação.
O milho verde grão assado com manteiga sem sal pode auxiliar no processo de emagrecimento?
O milho verde grão assado com manteiga sem sal pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido dentro de um plano alimentar equilibrado e com controle de calorias.
Quais os benefícios nutricionais do milho verde grão assado com manteiga sem sal?
O milho verde grão assado com manteiga sem sal é uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde, contribuindo para uma alimentação balanceada.
É verdade que o milho verde grão assado com manteiga sem sal pode ajudar na digestão?
Sim, o milho verde grão assado com manteiga sem sal é rico em fibras, o que pode auxiliar no bom funcionamento do sistema digestivo.
O milho verde grão assado com manteiga sem sal é uma opção recomendada para quem busca uma alimentação mais saudável?
Sim, o milho verde grão assado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada e variada.
Quais são os possíveis efeitos colaterais do consumo excessivo de milho verde grão assado com manteiga sem sal?
O consumo excessivo de milho verde grão assado com manteiga sem sal pode levar a um aumento na ingestão de calorias e gorduras, o que pode impactar negativamente na saúde e no processo de emagrecimento.
Principais nutrientes do milho verde grão assado com manteiga sem sal (100g)
Calorias
197 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
33 g
10% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão assado com manteiga sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 197,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 32,6 g | 11% |
| Proteínas | 7,54 g | 10% |
| Gorduras | 5,0 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,69 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,47 g | 18% |
| Sódio | 1,47 mg | 0% |
| Cálcio | 2,42 mg | 0% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 30,6 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Postássio | 211,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Selênio | 0,63 mcg | ** |
| Vitamina A | 72,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 94,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão assado com manteiga sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão assado com manteiga sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão assado com manteiga sem sal engorda ou emagrece.
