Principais nutrientes do geladinho (100g)
Calorias
123 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
33 g
6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional do geladinho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 122,69 kcal | 6% |
| Carboidratos | 32,51 g | 11% |
| Açúcar | 26,13 g | ** |
| Açúcar de adição | 29,78 g | ** |
| Proteínas | 0,14 g | 0% |
| Gorduras | 0,09 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,45 g | 2% |
| Sódio | 8,64 mg | 0% |
| Cálcio | 3,81 mg | 0% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 1,47 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 2,26 mg | ** |
| Postássio | 14,88 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 0,26 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,83 mg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,09 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,13 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do geladinho
Principais dúvidas
O geladinho é uma opção saudável para incluir na dieta?
O geladinho pode ser uma opção saudável, desde que feito com ingredientes naturais e sem adição de açúcar em excesso.
O geladinho ajuda a emagrecer?
O geladinho pode ser uma opção refrescante e de baixa caloria para ajudar a controlar a vontade de comer doces.
Qual a melhor forma de incluir o geladinho em uma dieta balanceada?
O geladinho pode ser consumido como um lanche saudável entre as refeições principais, ajudando a manter a saciedade e evitar excessos.
O geladinho pode substituir uma refeição?
O geladinho não deve ser utilizado como substituto de uma refeição completa, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para o organismo.
É possível fazer versões saudáveis de geladinho em casa?
Sim, é possível fazer geladinhos saudáveis em casa utilizando frutas frescas, água de coco e outros ingredientes naturais.
O geladinho pode ser consumido por crianças?
O geladinho pode ser uma opção refrescante e divertida para as crianças, desde que feito com ingredientes saudáveis e sem adição de açúcares em excesso.
Qual a quantidade recomendada de geladinho por dia?
A quantidade recomendada de geladinho por dia pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, sendo importante consumir com moderação.
O geladinho pode ser uma opção para controlar a vontade de comer doces?
Sim, o geladinho pode ser uma opção refrescante e de baixa caloria para ajudar a controlar a vontade de comer doces e sobremesas mais calóricas.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do geladinho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o geladinho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o geladinho engorda ou emagrece.
