Principais nutrientes da linguiça frita (100g)
Calorias
257 kcal
Gorduras
20 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
0 g
13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
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Tabela nutricional da linguiça frita
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 257,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,4 g | 26% |
| Gorduras | 20,0 g | 36% |
| Colesterol | 75,3 mg | 25% |
| Saturadas | 5,75 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 7,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,5 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Sódio | 1375,0 mg | 57% |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,07 mg | 8% |
| Magnésio | 22,2 mg | ** |
| Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 231,0 mg | ** |
| Postássio | 360,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 3,54 mg | ** |
| Selênio | 720,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,6E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,27 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 5,75 mg | ** |
| Cobalamina | 840,0 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes da linguiça frita
Principais dúvidas
A linguiça frita é saudável para quem está de dieta?
A linguiça frita geralmente é rica em gorduras saturadas e calorias, o que pode dificultar a perda de peso.
Posso incluir linguiça frita na minha dieta de emagrecimento?
É recomendado evitar o consumo de linguiça frita em dietas de emagrecimento devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
Qual é o impacto da linguiça frita na minha saúde?
O consumo frequente de linguiça frita pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares devido ao seu alto teor de gorduras saturadas.
Existe uma forma mais saudável de preparar linguiça?
Sim, é possível preparar a linguiça de forma mais saudável, como grelhada ou assada, para reduzir a quantidade de gordura.
A linguiça frita pode atrapalhar meu processo de emagrecimento?
Sim, o consumo de linguiça frita pode dificultar a perda de peso devido ao seu alto teor de calorias e gorduras.
Qual é a diferença nutricional entre a linguiça frita e a linguiça grelhada?
A linguiça frita tende a ter mais gordura e calorias do que a linguiça grelhada, tornando-a menos saudável.
Posso comer linguiça frita ocasionalmente sem prejudicar minha dieta?
O consumo ocasional de linguiça frita não deve prejudicar sua dieta, desde que seja feito com moderação e equilíbrio.
Quais são os principais nutrientes presentes na linguiça frita?
A linguiça frita geralmente é rica em gorduras saturadas e sódio, e pode conter proteínas provenientes da carne utilizada em sua preparação.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da linguiça frita, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a linguiça frita), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a linguiça frita engorda ou emagrece.
