Principais nutrientes da cajuína (100g)
Calorias
45 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
12 g
2% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional da cajuína
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 45,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 11,5 g | 4% |
| Proteínas | 0,8 g | 1% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 15,0 mg | 1% |
Principais dúvidas
A cajuína é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A cajuína pode ser consumida com moderação em uma dieta de emagrecimento devido ao seu teor de açúcar natural.
A cajuína é rica em fibras?
A cajuína não é uma fonte significativa de fibras, sendo mais conhecida por seu sabor doce e característico.
A cajuína contém vitaminas e minerais importantes para a saúde?
A cajuína pode conter algumas vitaminas e minerais, mas seu valor nutricional pode variar dependendo do processo de fabricação.
A cajuína pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose?
A cajuína é naturalmente livre de lactose, sendo uma opção adequada para pessoas com intolerância a esse açúcar.
A cajuína pode ser incluída em uma dieta balanceada?
A cajuína pode ser consumida ocasionalmente como parte de uma dieta equilibrada, desde que seja moderada devido ao seu teor de açúcar.
A cajuína pode auxiliar no processo de emagrecimento?
A cajuína não é um alimento conhecido por auxiliar diretamente no emagrecimento, sendo mais indicada para consumo ocasional.
A cajuína é uma opção saudável para substituir refrigerantes e sucos industrializados?
A cajuína pode ser uma alternativa mais natural e menos processada em comparação com refrigerantes e sucos industrializados, mas seu consumo deve ser moderado devido ao teor de açúcar.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cajuína, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cajuína), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cajuína engorda ou emagrece.
