Principais nutrientes do suco de cupuaçu (100g)
Calorias
25 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Tabela nutricional do suco de cupuaçu
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 24,5 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,2 g | 2% |
| Proteínas | 0,6 g | 1% |
| Gorduras | 0,5 g | 1% |
| Saturadas | 0,2 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,05 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 1,5 mg | 0% |
| Cálcio | 6,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 10,5 mg | ** |
| Postássio | 165,5 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Vitamina C | 12,25 mg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 2,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
Principais dúvidas
O suco de cupuaçu ajuda a emagrecer?
O suco de cupuaçu pode auxiliar na perda de peso devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
O suco de cupuaçu é recomendado para quem está de dieta?
Sim, o suco de cupuaçu pode ser uma ótima opção para quem está de dieta, pois é uma bebida natural e saudável, sem adição de açúcares ou conservantes.
Qual a melhor forma de consumir o suco de cupuaçu para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir o suco de cupuaçu é natural, sem adição de açúcares ou adoçantes, para garantir a absorção de todos os nutrientes presentes na fruta.
O suco de cupuaçu é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o suco de cupuaçu é uma excelente fonte de vitaminas C e B, além de minerais como cálcio, fósforo e ferro, que são essenciais para a saúde do organismo.
O suco de cupuaçu pode substituir uma refeição durante o dia?
O suco de cupuaçu pode ser uma opção refrescante e nutritiva para substituir uma refeição, desde que seja combinado com outros alimentos para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
O suco de cupuaçu é indicado para pessoas com restrições alimentares?
O suco de cupuaçu é uma opção natural e pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, desde que não haja alergia à fruta em si.
O suco de cupuaçu é uma boa fonte de energia?
Sim, o suco de cupuaçu é uma boa fonte de energia devido ao seu teor de carboidratos naturais, que são facilmente absorvidos pelo organismo.
O suco de cupuaçu pode ser consumido por crianças?
Sim, o suco de cupuaçu pode ser uma opção saudável para crianças, desde que seja oferecido de forma equilibrada e sem adição de açúcares em excesso.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do suco de cupuaçu, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o suco de cupuaçu), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o suco de cupuaçu engorda ou emagrece.
