Principais dúvidas sobre o frango em pedaços
O frango em pedaços é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o frango em pedaços é uma excelente fonte de proteína magra, o que pode ajudar na perda de peso.
Qual a melhor forma de preparar o frango em pedaços para manter seu valor nutricional?
A melhor forma de preparar o frango em pedaços é grelhado, assado ou cozido, evitando frituras que adicionam calorias extras.
O frango em pedaços é uma fonte de gordura saudável?
O frango em pedaços possui menos gordura saturada do que outras fontes de proteína, tornando-o uma opção mais saudável.
Posso comer frango em pedaços todos os dias em uma dieta para emagrecer?
O frango em pedaços pode ser consumido diariamente, desde que seja parte de uma dieta equilibrada com variedade de alimentos.
O frango em pedaços é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o frango em pedaços contém vitaminas do complexo B, como niacina e vitamina B6, além de minerais como ferro e zinco.
O frango em pedaços é uma opção segura para quem tem restrições alimentares como intolerância ao glúten?
Sim, o frango em pedaços é naturalmente livre de glúten, sendo uma opção segura para quem tem essa restrição alimentar.
O frango em pedaços é uma boa opção para quem pratica atividades físicas e busca ganho de massa muscular?
Sim, o frango em pedaços é uma excelente fonte de proteína para quem busca ganho de massa muscular, devido ao seu alto teor proteico.
Posso incluir o frango em pedaços em uma dieta vegetariana ou vegana?
Não, o frango em pedaços é uma fonte de proteína animal e não se encaixa em uma dieta vegetariana ou vegana.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do frango em pedaços (100g)
Calorias
239 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
27 g
Carboidratos
0 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do frango em pedaços
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 239,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 27,3 g | 36% |
| Gorduras | 13,6 g | 25% |
| Colesterol | 88,0 mg | 29% |
| Saturadas | 3,79 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 5,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,97 g | ** |
| Trans | 0,45 g | ** |
| Linoleico | 2,57 g | ** |
| Linolênico | 0,11 g | ** |
| Sódio | 82,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 182,0 mg | ** |
| Postássio | 223,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,94 mg | ** |
| Selênio | 23,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 48,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,27 mg | ** |
| Retinol | 48,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 8,49 mg | ** |
| Niacina (NE) | 13,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 0,3 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do frango em pedaços, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o frango em pedaços), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o frango em pedaços engorda ou emagrece.
