Principais dúvidas sobre o queijo minas padrão (média de diferentes amostras)
O queijo minas padrão é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O queijo minas padrão pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação devido ao seu teor de gordura.
Qual a diferença entre o queijo minas padrão e outros tipos de queijo em termos de calorias?
O queijo minas padrão geralmente possui menos calorias do que outros tipos de queijo, tornando-o uma opção mais leve para quem está preocupado com a ingestão calórica.
O queijo minas padrão é uma fonte de proteína importante para quem pratica atividades físicas?
Sim, o queijo minas padrão é uma boa fonte de proteína, que é essencial para a recuperação muscular e o desenvolvimento de massa magra em quem pratica atividades físicas.
É verdade que o queijo minas padrão pode ajudar na sensação de saciedade durante uma dieta?
Sim, devido ao seu teor de proteína e gordura, o queijo minas padrão pode contribuir para uma maior sensação de saciedade, auxiliando no controle da fome durante uma dieta.
O queijo minas padrão é uma boa fonte de cálcio para a saúde dos ossos?
Sim, o queijo minas padrão é uma boa fonte de cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos e dentes, sendo uma opção a considerar para quem busca uma dieta equilibrada em cálcio.
É recomendado consumir o queijo minas padrão com outros alimentos para obter uma refeição balanceada?
Sim, é recomendado combinar o queijo minas padrão com outros alimentos, como frutas, verduras e grãos integrais, para obter uma refeição balanceada e completa em termos de nutrientes.
O queijo minas padrão pode ser uma opção saudável para incluir em lanches durante o dia?
Sim, o queijo minas padrão pode ser uma opção saudável para incluir em lanches durante o dia, oferecendo proteína e gordura de boa qualidade para manter a energia e saciedade.
Quais são os benefícios do queijo minas padrão para a saúde em geral?
O queijo minas padrão pode oferecer benefícios como fornecimento de proteína, cálcio e outros nutrientes essenciais para a saúde, sendo uma opção a considerar dentro de uma dieta equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do queijo minas padrão (média de diferentes amostras) (100g)
Calorias
296 kcal
Gorduras
20 g
Proteínas
21 g
Carboidratos
8 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo minas padrão (média de diferentes amostras)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 296,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 7,54 g | 3% |
| Proteínas | 20,5 g | 27% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Colesterol | 53,1 mg | 18% |
| Saturadas | 8,15 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 5,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,99 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 666,0 mg | 28% |
| Cálcio | 744,0 mg | 74% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 45,3 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 327,0 mg | ** |
| Postássio | 108,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,59 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,33 mg | ** |
| Cobalamina | 1790,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo minas padrão (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo minas padrão (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo minas padrão (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.
