Principais dúvidas sobre a carne frango galeto assada sem sal
Qual a importância da carne de frango galeto assada sem sal na dieta?
A carne de frango galeto assada sem sal é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
A carne de frango galeto assada sem sal ajuda a emagrecer?
Sim, a carne de frango galeto assada sem sal é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, pois é baixa em gordura e calorias.
Posso consumir a carne de frango galeto assada sem sal todos os dias?
É importante variar as fontes de proteína na dieta, mas a carne de frango galeto assada sem sal pode ser consumida com moderação como parte de uma alimentação equilibrada.
A carne de frango galeto assada sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de frango galeto assada sem sal é uma excelente fonte de proteína para ajudar na recuperação muscular após o exercício físico.
Qual a diferença entre a carne de frango galeto assada e frita?
A carne de frango galeto assada é uma opção mais saudável, pois contém menos gordura do que a versão frita.
A carne de frango galeto assada sem sal é recomendada para quem tem colesterol alto?
Sim, a carne de frango galeto assada sem sal é uma escolha saudável para quem precisa controlar o colesterol, pois é uma fonte magra de proteína.
Posso incluir a carne de frango galeto assada sem sal em uma dieta vegetariana?
Não, a carne de frango galeto assada sem sal não é adequada para uma dieta vegetariana, pois é de origem animal.
A carne de frango galeto assada sem sal é uma fonte de ferro?
Sim, a carne de frango galeto assada sem sal é uma fonte de ferro, mineral importante para a saúde do sangue e transporte de oxigênio no corpo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da carne frango galeto assada sem sal (100g)
Calorias
108 kcal
Gorduras
11 g
Proteínas
20 g
Carboidratos
7 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango galeto assada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 6,59 g | 2% |
| Proteínas | 20,2 g | 27% |
| Gorduras | 11,0 g | 20% |
| Colesterol | 163,0 mg | 54% |
| Saturadas | 3,08 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 3,82 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,64 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 75,7 mg | 3% |
| Cálcio | 9,76 mg | 1% |
| Ferro | 0,6 mg | 4% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Fósforo | 251,0 mg | ** |
| Postássio | 305,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 12,1 mg | ** |
| Cobalamina | 360,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango galeto assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango galeto assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango galeto assada sem sal engorda ou emagrece.
