Principais dúvidas sobre o queijo polenguinho light
O queijo polenguinho light ajuda na perda de peso?
O queijo polenguinho light pode ser uma opção com menos calorias para incluir em uma dieta de emagrecimento, mas é importante consumi-lo com moderação.
O queijo polenguinho light é uma boa fonte de proteína?
O queijo polenguinho light pode fornecer uma quantidade moderada de proteína, que é importante para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
Posso incluir o queijo polenguinho light em uma dieta balanceada?
Sim, o queijo polenguinho light pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar saudável.
O queijo polenguinho light é uma opção saudável para lanches?
O queijo polenguinho light pode ser uma opção conveniente e prática para lanches, mas é importante combiná-lo com outras fontes de nutrientes para garantir uma alimentação equilibrada.
Quais são os benefícios do queijo polenguinho light para a saúde?
O queijo polenguinho light pode fornecer cálcio, proteína e outros nutrientes importantes para a saúde, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao seu teor de gordura.
O que diferencia o queijo polenguinho light de outras opções de queijo?
O queijo polenguinho light geralmente possui menos calorias e gordura do que outras opções de queijo, o que pode ser vantajoso para quem está em um processo de emagrecimento.
Quais são os cuidados ao consumir o queijo polenguinho light em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir o queijo polenguinho light em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar a quantidade para não exceder a ingestão de calorias e gordura.
O que devo considerar ao escolher o queijo polenguinho light como parte de uma dieta saudável?
Ao escolher o queijo polenguinho light como parte de uma dieta saudável, é importante verificar os ingredientes, teor de gordura e calorias, e combiná-lo com outras opções nutritivas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do queijo polenguinho light (100g)
Calorias
231 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
7 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo polenguinho light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 231,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 7,0 g | 2% |
| Açúcar | 7,0 g | ** |
| Proteínas | 10,6 g | 14% |
| Gorduras | 17,6 g | 32% |
| Colesterol | 56,0 mg | 19% |
| Saturadas | 11,09 g | 50% |
| Monoinsaturadas | 4,97 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,64 g | ** |
| Trans | 0,5 g | ** |
| Linoleico | 0,39 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Sódio | 296,0 mg | 12% |
| Cálcio | 112,0 mg | 11% |
| Ferro | 1,68 mg | 12% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,76 mg | ** |
| Selênio | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 355,75 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Retinol | 352,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,28 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,51 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,6 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 18,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo polenguinho light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo polenguinho light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo polenguinho light engorda ou emagrece.
