Principais dúvidas sobre a carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal
A carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal pode ser uma opção saudável, pois é uma fonte de proteína importante para a dieta.
Qual a quantidade recomendada de carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal para consumo diário?
A quantidade recomendada de carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal para consumo diário pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
A carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal é uma boa opção para quem deseja emagrecer?
A carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumida com moderação.
Quais são os benefícios nutricionais da carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal?
A carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal é uma boa fonte de proteína, ferro e outros nutrientes essenciais para o corpo.
É possível incluir a carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal em uma dieta balanceada?
Sim, a carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com outros alimentos saudáveis.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal (100g)
Calorias
215 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
1 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 215,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,72 g | 0% |
| Proteínas | 25,7 g | 34% |
| Gorduras | 12,2 g | 22% |
| Colesterol | 73,0 mg | 24% |
| Saturadas | 4,37 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,25 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,2 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,14 g | 1% |
| Sódio | 64,6 mg | 3% |
| Cálcio | 5,64 mg | 1% |
| Ferro | 2,17 mg | 16% |
| Magnésio | 18,8 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 202,0 mg | ** |
| Postássio | 324,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 7,59 mg | ** |
| Selênio | 4,47 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,65 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,42 mg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,65 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 3,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 3320,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne boi acém moída refogada com óleo e temperos sem sal engorda ou emagrece.
