Principais dúvidas sobre a massa panqueca preparada com sal
A massa de panqueca preparada com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A massa de panqueca preparada com sal pode ser consumida com moderação como parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de carboidratos presente na massa de panqueca preparada com sal?
A massa de panqueca preparada com sal geralmente contém uma quantidade significativa de carboidratos.
É recomendado consumir a massa de panqueca preparada com sal em uma dieta de emagrecimento?
O consumo da massa de panqueca preparada com sal deve ser controlado em dietas de emagrecimento devido ao seu teor calórico.
A massa de panqueca preparada com sal é uma fonte de proteínas?
A massa de panqueca preparada com sal pode conter uma quantidade moderada de proteínas, dependendo da receita utilizada.
Quais são os possíveis impactos da massa de panqueca preparada com sal na saúde cardiovascular?
O consumo excessivo de massa de panqueca preparada com sal pode contribuir para problemas de saúde cardiovascular devido ao teor de gorduras saturadas.
Como posso tornar a massa de panqueca preparada com sal mais saudável?
Você pode tornar a massa de panqueca preparada com sal mais saudável substituindo ingredientes por opções mais nutritivas, como farinha integral e óleo de coco.
A massa de panqueca preparada com sal é recomendada para pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem verificar os ingredientes da massa de panqueca preparada com sal para garantir que atendam às suas necessidades específicas.
Qual a melhor maneira de incluir a massa de panqueca preparada com sal em uma dieta balanceada?
A melhor maneira de incluir a massa de panqueca preparada com sal em uma dieta balanceada é consumi-la com acompanhamentos saudáveis, como frutas frescas e iogurte natural.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da massa panqueca preparada com sal (100g)
Calorias
266 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
31 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da massa panqueca preparada com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 266,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 30,8 g | 10% |
| Proteínas | 8,84 g | 12% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 109,0 mg | 36% |
| Saturadas | 3,28 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,71 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,9 g | 4% |
| Sódio | 365,0 mg | 15% |
| Cálcio | 90,9 mg | 9% |
| Ferro | 2,52 mg | 18% |
| Magnésio | 20,3 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,94 mg | ** |
| Selênio | 9,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 77,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 78,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 1,55 mg | ** |
| Cobalamina | 440,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da massa panqueca preparada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a massa panqueca preparada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a massa panqueca preparada com sal engorda ou emagrece.
