Principais dúvidas sobre o sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito
O sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
Este sanduíche não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de gordura e calorias presentes nos ingredientes como bacon, queijo prato e maionese.
Posso comer o sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito durante uma dieta de emagrecimento?
É recomendado evitar o consumo deste sanduíche durante uma dieta de emagrecimento devido ao alto teor calórico e de gordura.
Quais são os principais nutrientes presentes no sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito?
Este sanduíche contém proteínas provenientes do ovo e do queijo, gorduras saturadas do bacon e da maionese, além de carboidratos do pão.
O sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito pode ser consumido com moderação?
É possível consumir este sanduíche com moderação, porém é importante considerar o impacto que os ingredientes calóricos podem ter na dieta.
Quais são os riscos para a saúde associados ao consumo frequente do sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito?
O consumo frequente deste sanduíche pode contribuir para o aumento do colesterol, ganho de peso e outros problemas de saúde relacionados à dieta não balanceada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito (100g)
Calorias
248 kcal
Gorduras
15 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
17 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 248,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 17,1 g | 6% |
| Proteínas | 12,7 g | 17% |
| Gorduras | 14,6 g | 27% |
| Colesterol | 127,0 mg | 42% |
| Saturadas | 5,29 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 4,89 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,49 g | ** |
| Trans | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,89 g | 4% |
| Sódio | 435,0 mg | 18% |
| Cálcio | 126,0 mg | 13% |
| Ferro | 1,98 mg | 14% |
| Magnésio | 23,3 mg | ** |
| Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 216,0 mg | ** |
| Postássio | 214,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,87 mg | ** |
| Selênio | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,67 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 19,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 1,64 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1220,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche hambúrguer com alface tomate queijo prato bacon maionese e ovo frito engorda ou emagrece.
