Principais dúvidas sobre o creme de legumes (sopa desidratada) light
O creme de legumes light ajuda a emagrecer?
O creme de legumes light pode ser uma opção mais saudável em uma dieta de emagrecimento devido ao menor teor de gorduras e calorias, mas é importante consumi-lo com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Qual a diferença entre o creme de legumes light e o creme de legumes tradicional?
O creme de legumes light geralmente possui menos gorduras e calorias em comparação com a versão tradicional, sendo uma opção mais leve para quem está buscando uma alimentação mais saudável.
Posso consumir o creme de legumes light todos os dias?
O consumo diário do creme de legumes light pode fazer parte de uma dieta equilibrada, desde que seja combinado com outros alimentos nutritivos e respeitando as porções recomendadas.
O creme de legumes light é uma fonte de nutrientes importantes?
O creme de legumes light pode fornecer nutrientes como vitaminas e minerais presentes nos legumes utilizados na sua composição, contribuindo para uma alimentação mais balanceada.
Qual a melhor forma de preparar o creme de legumes light para manter suas propriedades nutricionais?
Para preservar as propriedades nutricionais do creme de legumes light, é recomendado seguir as instruções de preparo da embalagem e evitar adicionar ingredientes ricos em gorduras e açúcares.
O creme de legumes light é uma opção saudável para substituir uma refeição?
O creme de legumes light pode ser uma opção saudável para substituir uma refeição ocasionalmente, desde que seja combinado com outros alimentos para garantir a variedade de nutrientes necessária.
Quais são os benefícios do creme de legumes light para a saúde?
O creme de legumes light pode contribuir para a ingestão de vegetais, fibras e outros nutrientes importantes para a saúde, auxiliando na manutenção de um peso saudável e na promoção do bem-estar.
É recomendado consultar um nutricionista antes de incluir o creme de legumes light na dieta?
É sempre recomendado consultar um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta, incluindo a adição do creme de legumes light, para garantir que suas escolhas alimentares estejam alinhadas com suas necessidades nutricionais individuais.
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Principais nutrientes do creme de legumes (sopa desidratada) light (100g)
Calorias
11 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
2 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do creme de legumes (sopa desidratada) light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 10,55 kcal | 1% |
| Carboidratos | 2,15 g | 1% |
| Açúcar | 0,37 g | ** |
| Proteínas | 0,48 g | 1% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Linolênico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,23 g | 1% |
| Sódio | 289,56 mg | 12% |
| Cálcio | 6,52 mg | 1% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 3,03 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 6,3 mg | ** |
| Postássio | 22,68 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,05 mg | ** |
| Selênio | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 14,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,59 mg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Folato(DFE) | 2,38 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do creme de legumes (sopa desidratada) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o creme de legumes (sopa desidratada) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o creme de legumes (sopa desidratada) light engorda ou emagrece.
