Principais dúvidas sobre o banana figo in natura
A banana figo in natura é uma boa opção para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a banana figo in natura é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é rica em fibras e nutrientes essenciais.
A banana figo in natura ajuda a controlar a fome?
Sim, a banana figo in natura pode ajudar a controlar a fome devido ao seu teor de fibras, que promove maior saciedade.
Qual a melhor forma de consumir a banana figo in natura para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir a banana figo in natura é ao natural, sem adição de açúcar ou outros ingredientes, para manter seus nutrientes intactos.
A banana figo in natura é uma fonte de energia saudável?
Sim, a banana figo in natura é uma excelente fonte de energia saudável devido ao seu teor de açúcares naturais e nutrientes.
A banana figo in natura é recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, a banana figo in natura é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece energia e nutrientes essenciais para o corpo.
A banana figo in natura pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Sim, a banana figo in natura geralmente é bem tolerada por pessoas com restrições alimentares, mas é sempre importante consultar um profissional de saúde.
A banana figo in natura é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a banana figo in natura é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como potássio, vitamina C e vitamina B6.
A banana figo in natura pode ser incluída em uma dieta balanceada?
Sim, a banana figo in natura pode ser facilmente incluída em uma dieta balanceada devido aos seus benefícios nutricionais e versatilidade de consumo.
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Principais nutrientes do banana figo in natura (100g)
Calorias
112 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
28 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do banana figo in natura
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 112,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 27,9 g | 9% |
| Proteínas | 1,14 g | 2% |
| Gorduras | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,8 g | 11% |
| Cálcio | 6,36 mg | 1% |
| Ferro | 0,2 mg | 1% |
| Magnésio | 30,2 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 15,9 mg | ** |
| Postássio | 387,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 9,69 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 19,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do banana figo in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o banana figo in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o banana figo in natura engorda ou emagrece.
