Principais dúvidas sobre a batata inglesa cozida com molho branco sem sal
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ser uma opção saudável, desde que consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual é o valor nutricional da batata inglesa cozida com molho branco sem sal?
O valor nutricional da batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode variar, mas geralmente é uma fonte de carboidratos e pode conter algumas vitaminas e minerais.
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ajudar na perda de peso?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ser consumida com moderação em uma dieta para perda de peso, desde que seja parte de um plano alimentar equilibrado.
É verdade que a batata inglesa cozida com molho branco sem sal é rica em calorias?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode conter calorias, mas o valor calórico exato pode variar dependendo da preparação e dos ingredientes utilizados no molho branco.
Como posso incluir a batata inglesa cozida com molho branco sem sal em uma dieta saudável?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ser incluída em uma dieta saudável como parte de uma refeição equilibrada, combinando com outras fontes de nutrientes como proteínas, vegetais e gorduras saudáveis.
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ser uma opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece carboidratos que podem ser utilizados como fonte de energia.
Quais são os benefícios da batata inglesa cozida com molho branco sem sal para a saúde?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode fornecer nutrientes como potássio, vitamina C e fibras, que são importantes para a saúde do organismo.
É recomendado consumir a batata inglesa cozida com molho branco sem sal antes ou depois do treino?
A batata inglesa cozida com molho branco sem sal pode ser consumida antes ou depois do treino, dependendo das preferências individuais e das necessidades de cada pessoa em relação à alimentação pré e pós-treino.
-
Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da batata inglesa cozida com molho branco sem sal (100g)
Calorias
81 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
13 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata inglesa cozida com molho branco sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 81,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,2 g | 4% |
| Proteínas | 2,16 g | 3% |
| Gorduras | 2,38 g | 4% |
| Colesterol | 3,72 mg | 1% |
| Saturadas | 1,04 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,58 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,6 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,23 g | 5% |
| Sódio | 21,7 mg | 1% |
| Cálcio | 35,5 mg | 4% |
| Ferro | 0,28 mg | 2% |
| Magnésio | 7,96 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 47,2 mg | ** |
| Postássio | 228,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,29 mg | ** |
| Selênio | 1,72 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,12 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 19,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,45 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata inglesa cozida com molho branco sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata inglesa cozida com molho branco sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata inglesa cozida com molho branco sem sal engorda ou emagrece.
