Principais dúvidas sobre a batata baroa sauté com sal
A batata baroa sauté com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, a batata baroa sauté com sal pode ser uma opção saudável, desde que consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
A batata baroa sauté com sal ajuda a emagrecer?
A batata baroa sauté com sal pode fazer parte de uma dieta para emagrecimento, desde que seja consumida de forma adequada e dentro das quantidades recomendadas.
Qual a melhor forma de preparar a batata baroa sauté com sal para manter suas propriedades nutricionais?
Para manter as propriedades nutricionais da batata baroa sauté com sal, é recomendado prepará-la de forma saudável, como grelhada ou assada, evitando frituras.
A batata baroa sauté com sal é rica em fibras?
Sim, a batata baroa sauté com sal é uma boa fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva e para a sensação de saciedade.
Posso comer batata baroa sauté com sal todos os dias em uma dieta para emagrecimento?
É importante variar a alimentação e não consumir a batata baroa sauté com sal em excesso, mesmo em uma dieta para emagrecimento, para garantir a ingestão de outros nutrientes essenciais.
A batata baroa sauté com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a batata baroa sauté com sal é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio e magnésio, que são importantes para a saúde do organismo.
Quais os benefícios da batata baroa sauté com sal para a saúde?
A batata baroa sauté com sal pode trazer benefícios para a saúde, como fornecer energia, contribuir para a saúde do sistema imunológico e auxiliar na saúde cardiovascular.
É verdade que a batata baroa sauté com sal pode ajudar a controlar o apetite?
Sim, a batata baroa sauté com sal, por ser rica em fibras, pode ajudar a controlar o apetite e a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da batata baroa sauté com sal (100g)
Calorias
103 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
18 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata baroa sauté com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 103,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 17,9 g | 6% |
| Proteínas | 0,81 g | 1% |
| Gorduras | 3,5 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,09 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,35 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,67 g | 7% |
| Sódio | 192,0 mg | 8% |
| Cálcio | 11,6 mg | 1% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,23 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 28,3 mg | ** |
| Postássio | 245,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,36 mg | ** |
| Selênio | 0,31 mcg | ** |
| Vitamina A | 17,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 16,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 22,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,88 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata baroa sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata baroa sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata baroa sauté com sal engorda ou emagrece.
