Principais dúvidas sobre o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
É importante considerar o sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato como uma opção ocasional, devido ao seu teor de gordura e calorias.
Posso substituir o pão hambúrguer por uma opção mais saudável, como pão integral, para tornar o sanduíche mais nutritivo?
Sim, substituir o pão hambúrguer por uma opção integral pode adicionar fibras e nutrientes essenciais à sua refeição.
Qual a melhor forma de preparar um sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato para manter seu valor nutricional?
Optar por grelhar o hambúrguer em vez de fritar pode reduzir a quantidade de gordura adicionada à refeição.
É recomendado adicionar saladas ou vegetais ao sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato para torná-lo mais saudável?
Sim, adicionar vegetais frescos pode aumentar a quantidade de fibras, vitaminas e minerais na refeição.
Quais são os benefícios de incluir proteína de origem animal, como o hambúrguer bovino, em uma dieta de emagrecimento?
As proteínas de origem animal são importantes para a construção muscular e a saciedade, auxiliando na perda de peso.
É possível incluir o sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato em um plano alimentar balanceado para emagrecimento?
Sim, desde que seja consumido com moderação e equilibrado com outros alimentos nutritivos.
Quais são os principais nutrientes presentes no sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato?
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado com queijo prato é uma fonte de proteínas, gorduras, carboidratos e cálcio, entre outros nutrientes.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato (100g)
Calorias
272 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
14 g
Carboidratos
29 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 272,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 28,9 g | 10% |
| Proteínas | 13,6 g | 18% |
| Gorduras | 11,6 g | 21% |
| Colesterol | 48,9 mg | 16% |
| Saturadas | 5,45 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 3,49 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,97 g | ** |
| Trans | 0,34 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,25 g | 5% |
| Sódio | 694,0 mg | 29% |
| Cálcio | 194,0 mg | 19% |
| Ferro | 2,63 mg | 19% |
| Magnésio | 32,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 229,0 mg | ** |
| Postássio | 255,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,67 mg | ** |
| Selênio | 2,41 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 4,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 1530,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato engorda ou emagrece.
