Principais dúvidas sobre o cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido
O cheiro-verde cozido ajuda na perda de peso?
O cheiro-verde cozido pode ser um aliado na perda de peso devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
O cheiro-verde cozido é uma boa opção para incluir em uma dieta saudável?
Sim, o cheiro-verde cozido é uma excelente opção para adicionar sabor e nutrientes a uma dieta saudável, pois é rico em vitaminas e minerais essenciais.
Qual a melhor forma de consumir o cheiro-verde cozido para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir o cheiro-verde cozido é adicioná-lo fresco em saladas, sopas, omeletes ou como tempero em diversos pratos, para garantir a preservação de seus nutrientes.
O cheiro-verde cozido é uma fonte de proteína?
Apesar de não ser uma fonte significativa de proteína, o cheiro-verde cozido pode contribuir com uma pequena quantidade desse nutriente na dieta.
O cheiro-verde cozido é recomendado para pessoas que buscam uma alimentação balanceada?
Sim, o cheiro-verde cozido é altamente recomendado para pessoas que buscam uma alimentação balanceada, devido à sua riqueza em vitaminas, minerais e antioxidantes.
O cheiro-verde cozido pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o cheiro-verde cozido é geralmente bem tolerado e pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, desde que não haja alergia específica aos seus componentes.
O cheiro-verde cozido é uma boa opção para substituir temperos industrializados em uma dieta saudável?
Sim, o cheiro-verde cozido é uma excelente opção para substituir temperos industrializados em uma dieta saudável, pois é natural, fresco e cheio de sabor, sem adição de conservantes ou aditivos químicos.
O cheiro-verde cozido pode auxiliar na digestão e no metabolismo?
Sim, o cheiro-verde cozido pode auxiliar na digestão devido ao seu teor de fibras e também contribuir para um metabolismo saudável devido às suas propriedades nutricionais.
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Principais nutrientes do cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido (100g)
Calorias
27 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 4,61 g | 2% |
| Proteínas | 2,14 g | 3% |
| Gorduras | 0,36 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,93 g | 8% |
| Sódio | 2,18 mg | 0% |
| Cálcio | 154,0 mg | 15% |
| Ferro | 2,22 mg | 16% |
| Magnésio | 24,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0011899999999999999 mg | ** |
| Fósforo | 42,9 mg | ** |
| Postássio | 527,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,93 mg | ** |
| Selênio | 0,37 mcg | ** |
| Vitamina A | 193,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 25,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 385,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 0,83 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cheiro-verde (50% cebolinha verde 50% salsa) cozido engorda ou emagrece.
