Principais dúvidas sobre a água tônica light
A água tônica light ajuda no emagrecimento?
A água tônica light é uma opção com baixas calorias, o que pode ser útil em dietas de emagrecimento, desde que consumida com moderação.
A água tônica light contém açúcar?
A água tônica light geralmente é adoçada com adoçantes artificiais em vez de açúcar, o que a torna uma opção com menos calorias.
Posso consumir água tônica light todos os dias?
O consumo diário de água tônica light pode ser feito com moderação, mas é importante variar as opções de bebidas para garantir uma dieta equilibrada.
A água tônica light é uma boa opção para substituir refrigerantes?
A água tônica light pode ser uma alternativa mais saudável aos refrigerantes devido ao seu baixo teor de calorias e ausência de açúcar.
A água tônica light pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes, podem optar pela água tônica light devido à sua baixa quantidade de açúcar.
A água tônica light é rica em nutrientes?
A água tônica light não é uma fonte significativa de nutrientes, sendo principalmente uma bebida refrescante com baixas calorias.
A água tônica light pode ser consumida durante uma dieta de desintoxicação?
A água tônica light pode ser incluída em uma dieta de desintoxicação, desde que seja consumida com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
A água tônica light é recomendada por nutricionistas?
A recomendação de consumo de água tônica light pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, sendo importante consultar um nutricionista para orientações personalizadas.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes da água tônica light (100g)
Calorias
40 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da água tônica light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 40,02 kcal | 2% |
| Carboidratos | 10,14 g | 3% |
| Açúcar | 9,07 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,14 g | ** |
| Proteínas | 0,05 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 9,0 mg | 0% |
| Cálcio | 2,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Postássio | 1,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,02 mg | ** |
Mais sobre os nutrientes da água tônica light
https://www.youtube.com/watch?v=4-GU_7qLWP4
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da água tônica light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a água tônica light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a água tônica light engorda ou emagrece.
