Principais dúvidas sobre a babaçu mesocarpo farinha crua
O babaçu mesocarpo farinha crua ajuda a emagrecer?
O babaçu mesocarpo farinha crua pode auxiliar em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
Qual a importância do babaçu mesocarpo farinha crua na nutrição?
O babaçu mesocarpo farinha crua é uma fonte de fibras e minerais importantes para a saúde, contribuindo para uma dieta equilibrada e nutritiva.
Como incluir o babaçu mesocarpo farinha crua em uma dieta saudável?
O babaçu mesocarpo farinha crua pode ser adicionado a receitas de pães, bolos e vitaminas, proporcionando um aumento no teor de fibras e nutrientes desses alimentos.
O babaçu mesocarpo farinha crua é recomendado para pessoas que buscam perder peso?
O babaçu mesocarpo farinha crua pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras.
Quais os benefícios do babaçu mesocarpo farinha crua para a saúde?
O babaçu mesocarpo farinha crua pode auxiliar na regulação do trânsito intestinal, na redução do colesterol e no controle da glicemia, contribuindo para a saúde do organismo.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da babaçu mesocarpo farinha crua (100g)
Calorias
602 kcal
Gorduras
51 g
Proteínas
21 g
Carboidratos
22 g
30% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da babaçu mesocarpo farinha crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 602,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 21,7 g | 7% |
| Proteínas | 21,2 g | 28% |
| Gorduras | 50,5 g | 92% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 7,8 g | 35% |
| Monoinsaturadas | 19,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 22,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 11,9 g | 48% |
| Sódio | 2,58 mg | 0% |
| Cálcio | 826,0 mg | 83% |
| Ferro | 5,45 mg | 39% |
| Magnésio | 361,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00268 mg | ** |
| Fósforo | 741,0 mg | ** |
| Postássio | 547,0 mg | ** |
| Cobre | 1,51 mg | ** |
| Zinco | 5,24 mg | ** |
| Selênio | 34,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,42 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,84 mcg | ** |
| Tiamina | 0,94 mg | ** |
| Niacina | 5,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da babaçu mesocarpo farinha crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a babaçu mesocarpo farinha crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a babaçu mesocarpo farinha crua engorda ou emagrece.
