Principais dúvidas sobre o pepininho (maxixe) ao vinagrete
O pepininho ao vinagrete ajuda na perda de peso?
O pepininho ao vinagrete pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao baixo teor calórico e alto teor de fibras.
Qual a quantidade recomendada de pepininho ao vinagrete para consumir diariamente?
A quantidade recomendada de pepininho ao vinagrete a ser consumida diariamente pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser orientada por um nutricionista.
O pepininho ao vinagrete é uma opção saudável para incluir em uma dieta balanceada?
Sim, o pepininho ao vinagrete pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta balanceada devido ao seu teor de nutrientes e baixo teor calórico.
O pepininho ao vinagrete é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o pepininho ao vinagrete pode ser uma fonte de vitaminas e minerais importantes para a saúde, como vitamina C e potássio.
O pepininho ao vinagrete é uma opção recomendada para quem busca uma alimentação saudável?
Sim, o pepininho ao vinagrete pode ser uma opção recomendada para quem busca uma alimentação saudável devido ao seu perfil nutricional e baixo teor de gorduras.
É verdade que o pepininho ao vinagrete pode auxiliar na digestão?
Sim, o pepininho ao vinagrete pode auxiliar na digestão devido ao seu teor de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo.
O pepininho ao vinagrete pode ser consumido como um lanche saudável?
Sim, o pepininho ao vinagrete pode ser uma opção de lanche saudável devido ao seu baixo teor calórico e perfil nutricional equilibrado.
Quais são os benefícios do pepininho ao vinagrete para a saúde?
Os benefícios do pepininho ao vinagrete para a saúde incluem a contribuição para a hidratação, aporte de fibras e nutrientes essenciais, além de ser uma opção leve e refrescante.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do pepininho (maxixe) ao vinagrete (100g)
Calorias
14 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
3 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pepininho (maxixe) ao vinagrete
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 14,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,04 g | 1% |
| Açúcar | 1,18 g | ** |
| Proteínas | 0,4 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Linoleico | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,0 g | 4% |
| Sódio | 107,0 mg | 4% |
| Sódio de adição | 212,0 mg | ** |
| Cálcio | 18,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,38 mg | 3% |
| Magnésio | 10,0 mg | ** |
| Manganês | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 17,0 mg | ** |
| Postássio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,5 mg | ** |
| Vitamina E | 0,39 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,38 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pepininho (maxixe) ao vinagrete, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pepininho (maxixe) ao vinagrete), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pepininho (maxixe) ao vinagrete engorda ou emagrece.
