Principais dúvidas sobre o sprit refrigerante tradicional
O refrigerante sprit tradicional é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O refrigerante sprit tradicional não é considerado saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de açúcar e calorias vazias.
Quais são os principais ingredientes presentes no refrigerante sprit tradicional?
Os principais ingredientes presentes no refrigerante sprit tradicional são água carbonatada, açúcar, acidulante ácido cítrico, conservador benzoato de sódio, aromatizantes e corantes.
O refrigerante sprit tradicional pode causar ganho de peso?
Sim, o consumo regular do refrigerante sprit tradicional pode contribuir para o ganho de peso devido ao seu alto teor de açúcar e calorias.
É verdade que o refrigerante sprit tradicional pode causar problemas de saúde se consumido em excesso?
Sim, o consumo excessivo do refrigerante sprit tradicional pode estar associado a problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Qual é a quantidade diária recomendada de consumo de refrigerante sprit tradicional?
Não há uma quantidade diária recomendada de consumo de refrigerante sprit tradicional devido ao seu baixo valor nutricional e alto teor de açúcar.
O refrigerante sprit tradicional pode ser substituído por opções mais saudáveis na dieta?
Sim, é recomendado substituir o refrigerante sprit tradicional por opções mais saudáveis como água, chás sem açúcar ou sucos naturais.
O refrigerante sprit tradicional pode afetar o processo de emagrecimento?
Sim, o consumo do refrigerante sprit tradicional pode afetar o processo de emagrecimento devido ao seu alto teor de calorias e açúcar que podem dificultar a perda de peso.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do sprit refrigerante tradicional (100g)
Calorias
40 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sprit refrigerante tradicional
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 40,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 10,14 g | 3% |
| Açúcar | 9,07 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,14 g | ** |
| Proteínas | 0,05 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 9,0 mg | 0% |
| Cálcio | 2,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Postássio | 1,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sprit refrigerante tradicional, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sprit refrigerante tradicional), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sprit refrigerante tradicional engorda ou emagrece.
