Principais dúvidas sobre o manga suco natural (néctar) sem açúcar
A manga suco natural (néctar) sem açúcar ajuda a emagrecer?
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a manga é rica em vitaminas A e C, além de minerais como potássio e magnésio, que são importantes para a saúde do organismo.
Qual a melhor forma de consumir a manga suco natural (néctar) sem açúcar para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir a manga é in natura, para garantir a ingestão de todos os seus nutrientes. No entanto, o suco natural sem açúcar também pode ser uma opção saudável.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é recomendada para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem consumir a manga com moderação devido ao seu teor de açúcar natural. É importante consultar um nutricionista para adequar o consumo conforme as necessidades individuais.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser consumida em uma dieta de restrição calórica?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser incluída em uma dieta de restrição calórica devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na saciedade.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção saudável para substituir refrigerantes e sucos industrializados?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção mais saudável do que refrigerantes e sucos industrializados, pois não contém adição de açúcares e conservantes.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser consumida por crianças?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir na alimentação de crianças, desde que seja oferecida com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma boa opção para consumir antes ou depois de atividades físicas, devido ao seu teor de carboidratos naturais que fornecem energia.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do manga suco natural (néctar) sem açúcar (100g)
Calorias
21 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do manga suco natural (néctar) sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,04 g | 2% |
| Proteínas | 0,17 g | 0% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 0,3 mg | 0% |
| Cálcio | 2,88 mg | 0% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 2,76 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 3,91 mg | ** |
| Postássio | 53,9 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,03 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 47,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,57 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 94,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do manga suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o manga suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o manga suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.
