Principais dúvidas sobre o mamão doce em calda drenado
O mamão doce em calda drenado é uma opção saudável para incluir na dieta?
O mamão doce em calda drenado não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
O mamão doce em calda drenado pode auxiliar no emagrecimento?
Devido ao alto teor de açúcar presente na calda, o mamão doce em calda drenado não é recomendado para auxiliar no emagrecimento.
Qual é a quantidade recomendada de mamão doce em calda drenado a ser consumida diariamente?
Não é recomendado o consumo diário de mamão doce em calda drenado devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
O mamão doce em calda drenado é uma fonte de nutrientes importantes?
O mamão doce em calda drenado pode conter algumas vitaminas provenientes do mamão, porém, o alto teor de açúcar na calda pode prejudicar os benefícios nutricionais.
Quais são os possíveis efeitos negativos do consumo excessivo de mamão doce em calda drenado?
O consumo excessivo de mamão doce em calda drenado pode levar ao aumento de peso devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do mamão doce em calda drenado (100g)
Calorias
215 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
54 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do mamão doce em calda drenado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 215,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 54,1 g | 18% |
| Proteínas | 0,2 g | 0% |
| Gorduras | 0,07 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,32 g | 5% |
| Sódio | 2,92 mg | 0% |
| Cálcio | 20,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Magnésio | 5,82 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 4,49 mg | ** |
| Postássio | 68,3 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Vitamina C | 3,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do mamão doce em calda drenado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o mamão doce em calda drenado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o mamão doce em calda drenado engorda ou emagrece.
