Principais dúvidas sobre a ovo galinha clara desidratada pasteurizada
O ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma excelente fonte de proteína, o que pode ajudar na sensação de saciedade e no controle do apetite durante a dieta de emagrecimento.
Qual é a diferença entre o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada e o ovo fresco em termos nutricionais?
O ovo de galinha clara desidratada pasteurizada possui um teor de água reduzido em comparação com o ovo fresco, o que pode concentrar mais os nutrientes presentes no alimento.
Posso consumir o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada cru?
Não é recomendado consumir o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada cru devido ao risco de contaminação por salmonela. É importante sempre cozinhar o alimento antes de consumir.
O ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma fonte de colesterol?
Sim, o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma fonte de colesterol. No entanto, estudos recentes têm mostrado que o consumo moderado de ovos não está diretamente associado ao aumento do colesterol sanguíneo em pessoas saudáveis.
O ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma opção saudável para incluir na dieta diária?
Sim, o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma opção saudável de alimento, pois é rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Qual é a melhor forma de preparar o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada para manter seus nutrientes?
A melhor forma de preparar o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é cozinhá-lo em água fervente por alguns minutos. Dessa forma, é possível preservar a maioria dos seus nutrientes.
O ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma boa opção para quem pratica atividades físicas e busca ganho de massa muscular?
Sim, o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada é uma excelente fonte de proteína, o que é fundamental para a recuperação muscular e o ganho de massa magra em praticantes de atividades físicas.
É verdade que o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada pode ajudar a acelerar o metabolismo?
Não existem evidências científicas que comprovem que o ovo de galinha clara desidratada pasteurizada tenha a capacidade de acelerar o metabolismo. No entanto, seu teor de proteínas pode contribuir para um maior gasto energético durante a digestão.
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Principais nutrientes da ovo galinha clara desidratada pasteurizada (100g)
Calorias
346 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
78 g
Carboidratos
8 g
17% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da ovo galinha clara desidratada pasteurizada
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 346,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 7,66 g | 3% |
| Proteínas | 78,0 g | 104% |
| Gorduras | 0,35 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,01 g | 0% |
| Sódio | 1125,0 mg | 47% |
| Cálcio | 38,9 mg | 4% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 68,6 mg | ** |
| Fósforo | 96,1 mg | ** |
| Postássio | 909,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,5 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 180,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da ovo galinha clara desidratada pasteurizada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a ovo galinha clara desidratada pasteurizada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a ovo galinha clara desidratada pasteurizada engorda ou emagrece.
