Principais dúvidas sobre o flan pó p/ preparado (média diferentes sabores)
O flan em pó para preparo pode ser consumido em uma dieta de emagrecimento?
O consumo de flan em pó para preparo pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de flan em pó para preparo por dia?
A quantidade recomendada de flan em pó para preparo por dia pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser determinada por um nutricionista.
O flan em pó para preparo é uma opção saudável para sobremesa?
O flan em pó para preparo pode ser uma opção saudável para sobremesa se consumido com moderação e dentro de uma alimentação balanceada.
O flan em pó para preparo contém adição de açúcares?
Alguns sabores de flan em pó para preparo podem conter adição de açúcares, por isso é importante verificar o rótulo do produto antes de consumir.
O flan em pó para preparo é uma fonte de proteínas?
O flan em pó para preparo geralmente não é uma fonte significativa de proteínas, sendo mais conhecido por seu sabor e textura como sobremesa.
Quais os benefícios nutricionais do flan em pó para preparo?
O flan em pó para preparo pode fornecer energia devido aos carboidratos presentes, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao teor de açúcares e gorduras adicionados.
O flan em pó para preparo é indicado para pessoas em dieta de restrição calórica?
Pessoas em dieta de restrição calórica podem incluir o flan em pó para preparo em sua alimentação, desde que seja levado em consideração o valor calórico do produto e sua composição nutricional.
Quais os cuidados ao consumir flan em pó para preparo em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir flan em pó para preparo em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar a quantidade consumida, verificar os ingredientes e optar por versões com menor teor de açúcares e gorduras adicionados.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
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Principais nutrientes do flan pó p/ preparado (média diferentes sabores) (100g)
Calorias
135 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
23 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do flan pó p/ preparado (média diferentes sabores)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 135,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 22,9 g | 8% |
| Proteínas | 2,91 g | 4% |
| Gorduras | 3,9 g | 7% |
| Colesterol | 15,6 mg | 5% |
| Saturadas | 2,34 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 1,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Sódio | 136,0 mg | 6% |
| Cálcio | 135,0 mg | 14% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnésio | 14,6 mg | ** |
| Fósforo | 102,0 mg | ** |
| Postássio | 194,0 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina A | 37,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,85 mg | ** |
| Vitamina D | 1,17 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do flan pó p/ preparado (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o flan pó p/ preparado (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o flan pó p/ preparado (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.
