Principais dúvidas sobre a batata baroa cozida sem sal drenada
A batata baroa cozida sem sal drenada é um alimento saudável?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é considerada um alimento saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras e nutrientes.
A batata baroa cozida sem sal drenada é indicada para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras que ajudam na sensação de saciedade.
Qual a diferença entre a batata baroa e a batata inglesa em termos nutricionais?
A batata baroa possui um teor de fibras e nutrientes mais elevado do que a batata inglesa, tornando-a uma opção mais saudável em termos nutricionais.
A batata baroa cozida sem sal drenada é uma boa fonte de carboidratos?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é uma boa fonte de carboidratos saudáveis que fornecem energia ao corpo.
A batata baroa cozida sem sal drenada é recomendada para pessoas com diabetes?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção adequada para pessoas com diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico.
A batata baroa cozida sem sal drenada é rica em vitaminas e minerais?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e outros minerais essenciais para a saúde.
A batata baroa cozida sem sal drenada é um alimento que ajuda na digestão?
Sim, devido ao seu alto teor de fibras, a batata baroa cozida sem sal drenada pode auxiliar no processo de digestão e na saúde intestinal.
A batata baroa cozida sem sal drenada é uma opção saudável para substituir outros tipos de carboidratos?
Sim, a batata baroa cozida sem sal drenada pode ser uma opção saudável para substituir outros tipos de carboidratos menos nutritivos em uma dieta equilibrada.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes da batata baroa cozida sem sal drenada (100g)
Calorias
78 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
19 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da batata baroa cozida sem sal drenada
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 78,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 19,0 g | 6% |
| Proteínas | 0,86 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,76 g | 7% |
| Sódio | 2,1 mg | 0% |
| Cálcio | 11,9 mg | 1% |
| Ferro | 0,43 mg | 3% |
| Magnésio | 7,58 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 29,5 mg | ** |
| Postássio | 259,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,38 mg | ** |
| Selênio | 0,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 5,35 mcg | ** |
| Vitamina C | 17,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 10,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 1,98 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da batata baroa cozida sem sal drenada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a batata baroa cozida sem sal drenada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a batata baroa cozida sem sal drenada engorda ou emagrece.
